彎腰時腰痛如何治療
彎腰時腰痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰痛通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、腰肌筋膜炎、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。
1、熱敷
熱敷適用于肌肉勞損或受涼引起的腰痛，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣?？捎脽崴驘崦矸笥谔弁床课?，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意避免燙傷皮膚，溫度不宜超過50℃。熱敷后應(yīng)避免立即受涼或劇烈活動。
2、藥物治療
腰痛嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。骨質(zhì)疏松患者可補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片。藥物需嚴(yán)格按醫(yī)囑服用，避免長期使用或自行調(diào)整劑量。
3、物理治療
物理治療包括超短波、中頻電療、牽引等方法，適用于腰椎間盤突出或慢性腰肌勞損。通過改善局部微循環(huán)、減輕神經(jīng)壓迫來緩解疼痛。需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，一般10-15次為一個療程。治療期間應(yīng)避免負(fù)重或久坐。
4、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)可采用針灸、推拿、拔罐等方法，針對氣血瘀滯型腰痛效果較好。針灸常取腎俞、大腸俞、委中等穴位，每周2-3次。推拿手法以滾法、按揉法為主，注意力度適中。可配合服用活血化瘀的中成藥如腰痛寧膠囊。
5、手術(shù)治療
當(dāng)保守治療無效且存在嚴(yán)重神經(jīng)壓迫時，可考慮椎間孔鏡手術(shù)、椎間盤切除術(shù)等微創(chuàng)手術(shù)。適用于腰椎間盤突出伴下肢放射痛、腰椎滑脫等病例。術(shù)后需嚴(yán)格臥床休息，逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，3個月內(nèi)避免彎腰提重物。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬板床?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度運(yùn)動增強(qiáng)腰背肌力量。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木、大小便障礙等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查嚴(yán)重脊柱病變。
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