霧霾天氣對人的危害主要包括呼吸系統(tǒng)損傷、心血管系統(tǒng)影響、眼部刺激、皮膚損害以及增加特定疾病風險。

一、呼吸系統(tǒng)損傷

霧霾中的細顆粒物和有害氣體可直接侵入呼吸道。這些污染物會刺激并損傷鼻腔、咽喉、氣管及支氣管的黏膜，導(dǎo)致局部炎癥反應(yīng)。短期內(nèi)可能引發(fā)咳嗽、咽喉痛、痰多等不適。長期暴露會降低呼吸道防御功能，使慢性支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病癥狀加重，并可能增加肺部感染的易感性。對于已有慢性阻塞性肺疾病等基礎(chǔ)病的患者，危害更為顯著。

二、心血管系統(tǒng)影響

霧霾中的超細顆粒物可穿透肺泡進入血液循環(huán)，引發(fā)全身性炎癥和氧化應(yīng)激反應(yīng)。這會導(dǎo)致血管內(nèi)皮功能紊亂，促進動脈粥樣硬化的發(fā)生與發(fā)展。同時，污染物可能干擾自主神經(jīng)系統(tǒng)，引起心率加快、血壓波動。這些變化會增加心肌缺血、心律失常甚至心肌梗死、腦卒中等急性心腦血管事件的發(fā)生概率，對高血壓、冠心病患者構(gòu)成嚴重威脅。

三、眼部刺激

霧霾中的顆粒物和化學(xué)污染物可直接接觸眼表結(jié)膜與角膜。這會引起機械性刺激和化學(xué)性損傷，導(dǎo)致眼睛干澀、發(fā)癢、紅腫、流淚、有異物感等結(jié)膜炎癥狀。佩戴隱形眼鏡者不適感可能更明顯。長期或高濃度暴露可能加重干眼癥，并可能對角膜造成潛在損害，影響視覺舒適度與健康。

四、皮膚損害

霧霾中的多環(huán)芳烴、重金屬等污染物可附著于皮膚表面。它們可能堵塞毛孔，干擾皮膚正常代謝，破壞皮膚屏障功能。這容易引發(fā)或加重皮膚干燥、敏感、瘙癢、痤瘡、濕疹等問題。某些污染物還具有光毒性，在紫外線協(xié)同作用下，會加速皮膚老化，導(dǎo)致色素沉著、皺紋增多，甚至增加皮膚癌變的風險。

五、增加特定疾病風險

長期暴露于霧霾環(huán)境與多種疾病風險上升有關(guān)。除了前述呼吸和心腦血管疾病外，研究還提示其可能與神經(jīng)系統(tǒng)疾病如阿爾茨海默病的發(fā)生發(fā)展存在關(guān)聯(lián)。對于孕婦，污染物可能影響胎兒發(fā)育。霧霾中的某些成分還具有致癌性，長期吸入會增加肺癌等惡性腫瘤的患病風險。這些危害在兒童、老年人及體弱者身上體現(xiàn)得更為突出。

為減少霧霾危害，在霧霾天氣應(yīng)盡量減少戶外活動，必須外出時需佩戴符合防護標準的口罩。居家應(yīng)關(guān)閉門窗，有條件的可使用空氣凈化器改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。注意個人衛(wèi)生，外出歸來及時清洗面部、鼻腔及裸露的皮膚。日常飲食中可多攝入富含抗氧化物質(zhì)的食物，如深色蔬菜水果，有助于減輕氧化損傷。同時，應(yīng)關(guān)注空氣質(zhì)量預(yù)報，在污染嚴重時段采取更嚴格的防護措施。若出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、胸悶、心慌等嚴重不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。