干眼癥的注意事項(xiàng)
干眼癥患者需注意保持眼部濕潤(rùn)、避免長(zhǎng)時(shí)間用眼、調(diào)整環(huán)境濕度、合理使用人工淚液、定期眼科復(fù)查等事項(xiàng)。
1、保持眼部濕潤(rùn)
干眼癥患者應(yīng)主動(dòng)增加眨眼頻率，每分鐘完成10-15次完整眨眼動(dòng)作?？墒褂脺?zé)崦矸笱?-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，有助于促進(jìn)瞼板腺分泌油脂。外出時(shí)佩戴防紫外線眼鏡，減少淚液蒸發(fā)。游泳時(shí)選擇密封性好的護(hù)目鏡，避免池水刺激。
2、避免長(zhǎng)時(shí)間用眼
持續(xù)用眼不超過(guò)40分鐘需休息10分鐘，采用20-20-20法則:每20分鐘注視20英尺外物體20秒。夜間使用電子設(shè)備時(shí)開(kāi)啟護(hù)眼模式，屏幕亮度調(diào)節(jié)至與環(huán)境光協(xié)調(diào)。閱讀時(shí)保持30厘米以上距離，調(diào)整座椅使視線略微向下傾斜15度。
3、調(diào)整環(huán)境濕度
室內(nèi)濕度維持在40%-60%范圍，空調(diào)房?jī)?nèi)放置加濕器或水盆。避免正對(duì)空調(diào)出風(fēng)口，冬季取暖設(shè)備旁放置濕毛巾。大風(fēng)天氣外出佩戴防風(fēng)眼鏡，沙塵環(huán)境可使用濕房鏡。飛機(jī)艙內(nèi)每小時(shí)滴1次人工淚液預(yù)防干燥。
4、合理使用人工淚液
選擇不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液，如海露滴眼液。嚴(yán)重干眼可選用含脂質(zhì)成分的人工淚液，如思然聚乙二醇滴眼液。滴眼藥前清潔雙手，瓶口避免接觸睫毛，每日使用不超過(guò)6次。不同種類眼藥水需間隔10分鐘使用。
5、定期眼科復(fù)查
輕度干眼每3-6個(gè)月檢查1次淚液分泌試驗(yàn)，中重度患者每月監(jiān)測(cè)角膜染色情況。出現(xiàn)視物模糊、畏光加重等癥狀及時(shí)就診。合并自身免疫性疾病者需同步監(jiān)測(cè)原發(fā)病。長(zhǎng)期使用環(huán)孢素滴眼液者定期檢查肝腎功能。
干眼癥患者日常應(yīng)保證每日飲水1500-2000毫升，適量增加深海魚類、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物攝入。避免吸煙及二手煙環(huán)境，戒煙可改善瞼板腺功能。規(guī)律進(jìn)行瑜伽、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)抬高床頭15度可減輕晨起眼干。冬季使用暖氣時(shí)在臥室放置一盆清水，夏季避免風(fēng)扇直吹面部。建議選擇棉質(zhì)透氣枕套，定期更換避免塵螨堆積。出現(xiàn)眼瞼紅腫、分泌物增多等感染征象時(shí)，應(yīng)立即停止自行用藥并就醫(yī)。
