干眼癥的飲食注意事項有哪些
干眼癥患者飲食需注意補充維生素A、歐米伽3脂肪酸等營養(yǎng)素，避免高鹽高脂飲食，可適量食用深海魚、胡蘿卜、堅果等食物。
一、維生素A
維生素A是維持角膜健康的關(guān)鍵營養(yǎng)素，缺乏可能導(dǎo)致淚液分泌減少。胡蘿卜、菠菜、南瓜等深色蔬菜富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。動物肝臟、蛋黃也是優(yōu)質(zhì)來源，但需控制攝入量避免過量。
二、歐米伽3脂肪酸
歐米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可改善瞼板腺功能。三文魚、沙丁魚等深海魚類含量豐富，亞麻籽、奇亞籽等植物性食物也是良好選擇。建議每周食用2-3次深海魚，每次100-150克。
三、抗氧化物質(zhì)
藍莓、草莓等漿果含花青素，西藍花、柑橘類水果富含維生素C，均有助于減輕氧化應(yīng)激對眼表的損傷。堅果中的維生素E可協(xié)同保護角膜上皮細胞，每日建議攝入20-30克原味堅果。
四、水分補充
每日飲水1500-2000毫升可維持基礎(chǔ)淚液量，淡綠茶、菊花茶等飲品既能補水又含多酚類物質(zhì)。避免過量飲用咖啡、濃茶等利尿飲品，可能加重眼部干燥。
五、需限制食物
高鹽食品會導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，影響淚液滲透壓平衡。油炸食品、反式脂肪酸可能加重瞼緣炎癥。辛辣食物可能刺激眼部血管擴張，增加不適感。酒精會加速淚液蒸發(fā)，應(yīng)嚴格控制攝入。
干眼癥患者除飲食調(diào)整外，需保持規(guī)律作息，避免長時間用眼，每用眼40分鐘應(yīng)遠眺休息。使用加濕器維持環(huán)境濕度40%-60%，外出佩戴防風眼鏡。若癥狀持續(xù)加重，出現(xiàn)眼痛、視力下降等情況，應(yīng)及時到眼科進行淚液分泌測試、角膜染色等檢查，必要時遵醫(yī)囑使用人工淚液或抗炎眼藥水。合并自身免疫性疾病者需同步治療原發(fā)病。
