如何防治血脂異常
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血脂異?？梢鹪S多疾病，想要預防血脂異常的發(fā)生，在生活中要注意飲食，控制高膽固醇、高脂肪食物的食物，不抽煙喝酒，飲食清淡。生活方面，要堅持體育鍛煉，規(guī)律作息，積極減肥。
血脂異常是指血脂水平高于或低于正常范圍，其中高血脂更為常見。血脂異?？梢痤^暈、胸悶、肢體麻木等癥狀，嚴重時可引起腦中風、冠心病等嚴重的疾病。那么，如何防治血脂異常呢？
一、合理飲食
血脂異常與飲食有密切的關系。人體內脂肪和類脂主要來源于飲食，因此，為了避免血脂異常，在生活中要控制好飲食，特別是已經(jīng)出現(xiàn)血脂異常的人，更要注意飲食清淡，限制高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物肝臟、蛋黃等。
還要限制糖類食品的攝入，多吃一些蔬菜水果，不宜暴飲暴食，也不宜過于饑餓，三餐應定時定量。此外，煙酒對血脂也會有很大影響，因此，生活中還應戒煙戒酒，也可以適當喝一些茶，有助于預防血管硬化。
二、改善生活習慣
不良的生活習慣也可能導致血脂異常。比如生活中不愛運動，熬夜等，對血脂水平都有一定的影響。因此，想要預防血脂異常的發(fā)生，要注意養(yǎng)成良好的生活習慣。生活中要堅持體育鍛煉，可以多參加游泳、慢跑等體育運動，控制體重的增長。還要規(guī)律作息，避免熬夜，早睡早起。如果有肥胖問題，更要注意鍛煉，同時再配合控制飲食，將體重降下來。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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血脂異?；颊咝枳⒁饪刂骑嬍?、規(guī)律運動、監(jiān)測指標、遵醫(yī)囑用藥及定期復查。血脂異常可能與遺傳、不良生活習慣、代謝紊亂等因素有關，長期未控制可能增加心腦血管疾病風險。
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血脂如果產(chǎn)生異常，從調整飲食的角度出發(fā)維持的總原則應該就是保證低脂飲食。也就是說患者必須做到少吃油炸類的食物，其次要適當?shù)募尤氩伙柡椭舅嵋约氨ＷC各種膳食纖維的攝入?？傮w來講就是要多吃蔬菜和水果，不要吃高脂肪高流量的食物。
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血脂異常通常是血漿中膽固醇或三酰甘油升高，使各種脂代謝異常。暴飲暴食、高油飲食、高鹽飲食、高糖飲食、酗酒等容易引起血脂異常和肥胖，建議立即前往醫(yī)院就診。
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血脂異?；颊咝枳⒁庹{整飲食結構、規(guī)律運動、控制體重、定期監(jiān)測血脂水平及遵醫(yī)囑用藥。血脂異?？赡芘c遺傳因素、高脂飲食、缺乏運動、代謝性疾病及藥物副作用等因素有關。
