為什么我的后背總是疼痛
后背疼痛可能與不良姿勢(shì)、肌肉勞損、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松或內(nèi)臟疾病等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。
一、不良姿勢(shì)：
長(zhǎng)期保持不當(dāng)坐姿或站姿可能導(dǎo)致背部肌肉持續(xù)緊張。這種慢性勞損會(huì)引發(fā)局部血液循環(huán)障礙，形成肌筋膜疼痛綜合征。改善工作環(huán)境設(shè)置，使用符合人體工學(xué)的座椅，定時(shí)起身活動(dòng)伸展腰背肌群，配合局部熱敷按摩，有助于緩解癥狀。
二、肌肉勞損：
急性扭傷或過(guò)度負(fù)重可能造成豎脊肌等背部肌群拉傷。損傷后局部會(huì)產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，導(dǎo)致疼痛和活動(dòng)受限。急性期可采用冷敷減輕腫脹，后期通過(guò)物理治療如超聲波、紅外線照射促進(jìn)組織修復(fù)。
三、椎間盤突出：
椎間盤退行性變或外傷可能導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)根。這種情況常伴隨下肢放射性疼痛和感覺(jué)異常。醫(yī)生可能建議使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊或乙哌立松片等藥物配合牽引治療。
四、骨質(zhì)疏松：
骨量流失會(huì)使椎體承重能力下降，輕微外力即可引發(fā)椎體壓縮性骨折。患者可能出現(xiàn)身高變矮、駝背畸形。基礎(chǔ)治療包括補(bǔ)充鈣劑與維生素D，嚴(yán)重時(shí)需使用阿侖膦酸鈉片或唑來(lái)膦酸注射液進(jìn)行抗骨吸收治療。
五、內(nèi)臟疾病：
腎結(jié)石、胰腺炎或主動(dòng)脈夾層等疾病可能引起牽涉性背痛。這類疼痛通常與體位改變無(wú)關(guān)，且伴隨器官特異性癥狀如血尿、腹痛等。需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，如腎結(jié)石需進(jìn)行體外沖擊波碎石，胰腺炎需禁食并靜脈營(yíng)養(yǎng)支持。
日常生活中應(yīng)注意保持正確體位，避免長(zhǎng)時(shí)間維持固定姿勢(shì)，睡眠選擇硬度適中的床墊。建議進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練如平板支撐、小燕飛等動(dòng)作增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性?？刂企w重減輕腰椎負(fù)荷，搬運(yùn)重物時(shí)使用下肢發(fā)力。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)大小便障礙等警示癥狀，須立即就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查和系統(tǒng)診治。
