痛風(fēng)痛的睡不著怎么辦

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痛風(fēng)發(fā)作導(dǎo)致失眠時(shí)可通過(guò)藥物鎮(zhèn)痛、局部冷敷、抬高患肢、調(diào)整睡姿、分散注意力等方式緩解。痛風(fēng)通常由高尿酸血癥、關(guān)節(jié)尿酸鹽結(jié)晶沉積、飲食不當(dāng)、受涼或外傷、代謝異常等原因引起。

1、藥物鎮(zhèn)痛

急性期可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊，或秋水仙堿片抑制炎癥反應(yīng)。嚴(yán)重時(shí)需短期口服潑尼松片等糖皮質(zhì)激素。禁用阿司匹林以免加重尿酸滯留。

2、局部冷敷

用毛巾包裹冰袋冷敷疼痛關(guān)節(jié)10-15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)，可減輕腫脹和灼熱感。避免直接接觸皮膚防止凍傷，痛風(fēng)石破潰時(shí)禁止冷敷。

3、抬高患肢

夜間用枕頭墊高發(fā)作的足部或膝關(guān)節(jié)，保持高于心臟水平，促進(jìn)靜脈回流減少局部充血。注意避免壓迫疼痛部位。

4、調(diào)整睡姿

避免患側(cè)臥位，選擇仰臥或健側(cè)臥姿勢(shì)，用松軟被子支撐關(guān)節(jié)間隙。床墊硬度適中，必要時(shí)使用記憶棉護(hù)膝減少翻身時(shí)的摩擦痛。

5、分散注意力

聽(tīng)輕音樂(lè)、深呼吸訓(xùn)練或冥想幫助放松，疼痛劇烈時(shí)可嘗試輕按合谷穴等止痛穴位。避免夜間刷手機(jī)加重疲勞感。

痛風(fēng)發(fā)作期需嚴(yán)格限制高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、海鮮的攝入，每日飲水2000毫升以上促進(jìn)尿酸排泄。選擇低脂乳制品、雞蛋、新鮮蔬菜等堿性食物，避免飲酒及含糖飲料。急性癥狀緩解后應(yīng)規(guī)律復(fù)查血尿酸，長(zhǎng)期降尿酸治療可選用別嘌醇片或非布司他片，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。日常注意關(guān)節(jié)保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間行走誘發(fā)發(fā)作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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