過敏性鼻炎患者可以適量吃富含維生素C的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物、富含槲皮素的食物、富含益生菌的食物以及溫性食物來輔助改善癥狀。過敏性鼻炎是機(jī)體接觸過敏原后由IgE介導(dǎo)的鼻黏膜非感染性炎性疾病，典型癥狀為陣發(fā)性噴嚏、清水樣涕、鼻癢和鼻塞。飲食調(diào)理有助于減輕炎癥反應(yīng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。

一、食物

1、富含維生素C的食物

維生素C具有抗氧化作用，能夠穩(wěn)定肥大細(xì)胞膜，減少組胺等炎性介質(zhì)的釋放，從而緩解過敏性鼻炎引起的打噴嚏、流清涕等癥狀。常見的食物有橙子、獼猴桃、西藍(lán)花、甜椒等。建議選擇新鮮果蔬，避免長時(shí)間高溫烹煮導(dǎo)致維生素C流失。

2、富含Omega-3脂肪酸的食物

Omega-3脂肪酸能夠抑制體內(nèi)促炎因子的產(chǎn)生，調(diào)節(jié)免疫平衡，對(duì)減輕鼻腔黏膜的過敏反應(yīng)有積極作用。代表性食物包括深海魚如三文魚、鯖魚，以及亞麻籽、核桃等。適量攝入有助于降低炎癥水平，但需注意避免過量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。

3、富含槲皮素的食物

槲皮素屬于生物類黃酮，具有抗組胺和抗炎特性，能夠抑制肥大細(xì)胞脫顆粒，緩解鼻塞和鼻癢。蘋果、洋蔥、櫻桃、蕎麥等食物中含量較高。槲皮素在表皮中含量豐富，建議清洗后連皮食用，但腸胃敏感者需謹(jǐn)慎。

4、富含益生菌的食物

益生菌可通過調(diào)節(jié)腸道菌群平衡來改善免疫系統(tǒng)功能，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生頻率和嚴(yán)重程度。酸奶、開菲爾、泡菜、味噌等發(fā)酵食品是良好來源。選擇時(shí)應(yīng)注意產(chǎn)品是否含有活菌，并避免添加過多糖分。

5、溫性食物

中醫(yī)認(rèn)為過敏性鼻炎多與肺脾氣虛有關(guān)，溫性食物能溫中散寒、益氣固表。生姜、紅棗、山藥、糯米等食物可健脾補(bǔ)肺，緩解虛寒導(dǎo)致的鼻流清涕。烹飪時(shí)宜采用燉煮方式，避免生冷刺激。

二、藥物

1、氯雷他定片

氯雷他定片為第二代抗組胺藥，能選擇性阻斷外周H1受體，有效緩解過敏性鼻炎引起的打噴嚏、鼻癢和流涕。適用于成人和2歲以上兒童，常見劑型有片劑、膠囊和糖漿。用藥期間可能出現(xiàn)嗜睡、口干等不良反應(yīng)，需避免與中樞抑制劑同用。

2、糠酸莫米松鼻噴霧劑

糠酸莫米松鼻噴霧劑屬于鼻用糖皮質(zhì)激素，可抑制局部炎癥介質(zhì)釋放，減輕鼻黏膜水腫和充血，改善鼻塞癥狀。使用前需搖勻，噴頭朝向鼻腔外側(cè)壁，連續(xù)用藥效果更佳。長期使用需警惕鼻腔干燥或出血。

3、孟魯司特鈉咀嚼片

孟魯司特鈉咀嚼片為白三烯受體拮抗劑，能阻斷氣道炎癥反應(yīng)，對(duì)過敏性鼻炎合并哮喘的患者尤為適用。該藥需睡前咀嚼服用，常見劑型包括片劑和顆粒劑。少數(shù)患者可能出現(xiàn)頭痛、嗜睡等反應(yīng)，服藥期間需監(jiān)測情緒變化。

4、鹽酸氮?斯汀鼻噴霧劑

鹽酸氮?斯汀鼻噴霧劑兼具抗組胺和穩(wěn)定肥大細(xì)胞膜作用，起效迅速，適用于快速緩解鼻癢、噴嚏。每日兩次噴鼻，使用后短暫苦味屬正常現(xiàn)象。避免接觸眼睛，孕婦及哺乳期婦女慎用。

5、布地奈德鼻噴霧劑

布地奈德鼻噴霧劑為局部用糖皮質(zhì)激素，通過抑制多種炎癥細(xì)胞活化減輕鼻黏膜炎癥，對(duì)中重度鼻塞效果顯著。需定期清潔噴頭，用藥前可先用生理鹽水沖洗鼻腔。長期使用應(yīng)定期評(píng)估鼻黏膜狀態(tài)。

過敏性鼻炎患者除飲食調(diào)理和藥物治療外，還需注意避免接觸花粉、塵螨等過敏原，保持室內(nèi)通風(fēng)清潔，外出佩戴口罩。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳有助于增強(qiáng)呼吸道抵抗力。定期用生理鹽水洗鼻可清除鼻腔分泌物和過敏原。若癥狀持續(xù)加重或伴有哮喘發(fā)作，應(yīng)及時(shí)至耳鼻喉科或變態(tài)反應(yīng)科就診，通過過敏原檢測明確誘因，制定個(gè)體化防治方案。