丘墟穴
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丘墟穴是足少陽膽經(jīng)的常用腧穴之一，位于足外踝前下方凹陷處，主治目赤腫痛、頸項痛、胸脅痛、下肢痿痹、外踝腫痛等病癥。
1、穴位定位
丘墟穴在足外踝前下方，當趾長伸肌腱的外側凹陷處。取穴時正坐垂足，從外踝前緣垂直線與下緣水平線的交點處取穴。該穴深層有腓淺神經(jīng)分支及足背外側皮神經(jīng)分布，針刺時需避開血管神經(jīng)。
2、主治功能
丘墟穴具有疏肝利膽、通絡止痛的功效。臨床常用于治療膽囊炎引發(fā)的脅痛，配合陽陵泉穴可增強療效；對踝關節(jié)扭傷導致的腫脹疼痛，配伍解溪穴能促進局部氣血運行；還可改善因肝膽濕熱導致的目赤腫痛癥狀。
3、針刺操作
針刺丘墟穴宜直刺1-1.5寸，采用提插捻轉手法。治療膽道疾病時可向照海穴方向透刺，踝關節(jié)病變則向申脈穴透刺。針刺得氣后留針20-30分鐘，急性疼痛可配合電針刺激。注意避免損傷足背動脈及腓淺神經(jīng)。
4、艾灸療法
丘墟穴適用溫和灸與雀啄灸。治療慢性膽囊炎可每日艾灸15分鐘，以局部皮膚潮紅為度；踝關節(jié)陳舊性損傷可采用隔姜灸，每次3-5壯。艾灸該穴能溫通經(jīng)脈，對寒濕型痹證效果顯著，但實熱證患者慎用。
5、按摩保健
用拇指指腹按壓丘墟穴，配合昆侖穴交替揉按，每次3-5分鐘可緩解足踝疲勞。膽經(jīng)循行不暢時，從丘墟穴向足臨泣穴方向推按，有助于疏通經(jīng)絡。夜間足部發(fā)涼者，可用艾草精油涂抹后按摩此穴。
日?？纱捤尚m避免壓迫丘墟穴，踝關節(jié)活動受限者建議熱敷后配合穴位按摩。進行穴位刺激前應清潔局部皮膚，糖尿病患者慎用直接灸法。若出現(xiàn)針刺后持續(xù)出血或艾灸灼傷等情況，應及時就醫(yī)處理。保持規(guī)律作息和情緒舒暢有助于增強穴位治療效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
