腳崴了腫了多久能好
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腳崴了腫了一般需要7-30天恢復(fù)，具體時(shí)間與損傷程度、護(hù)理措施等因素相關(guān)。
腳踝扭傷后腫脹的恢復(fù)時(shí)間主要取決于韌帶損傷程度。輕度扭傷僅涉及少量韌帶纖維撕裂，表現(xiàn)為局部輕微腫脹和壓痛，通常7-14天可逐漸消退。此階段建議采用RICE原則處理，即休息制動、冰敷消腫、彈性繃帶加壓包扎、抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。避免過早負(fù)重行走，可配合外用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉凝膠緩解癥狀。中度扭傷伴隨部分韌帶斷裂，腫脹范圍較大且可能出現(xiàn)皮下淤血，恢復(fù)需14-21天，需使用踝關(guān)節(jié)支具固定保護(hù)，必要時(shí)需康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。重度扭傷存在韌帶完全斷裂或撕脫性骨折，腫脹顯著伴關(guān)節(jié)畸形，需21-30天以上恢復(fù)，可能需石膏固定或手術(shù)治療?；謴?fù)期間應(yīng)循序漸進(jìn)進(jìn)行踝泵運(yùn)動、平衡訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，防止關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。
若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、劇烈疼痛、關(guān)節(jié)活動障礙等情況，提示可能存在骨折或嚴(yán)重軟組織損傷，須及時(shí)就醫(yī)排查。日常應(yīng)選擇鞋幫較高的運(yùn)動鞋保護(hù)踝關(guān)節(jié)，避免在濕滑路面快速行走，運(yùn)動前做好熱身活動以降低扭傷風(fēng)險(xiǎn)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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