腳崴腫了多久可以走路
腳崴腫了后，通常需要7-14天才能開始嘗試走路，具體時間取決于韌帶損傷的嚴重程度。
腳踝扭傷后腫脹，醫(yī)學上稱為踝關節(jié)扭傷，其恢復時間與韌帶損傷分級直接相關。對于最常見的I度損傷，即韌帶輕度拉傷，局部有輕微腫脹和壓痛，但關節(jié)穩(wěn)定性良好，恢復走路的時間通常在7-10天。在這個階段，腫脹和疼痛會逐漸消退，可以先在佩戴護踝或使用彈性繃帶保護的情況下，嘗試部分負重行走，從雙拐輔助過渡到單拐，再逐步過渡到完全負重，整個過程應循序漸進，以行走時無明顯疼痛為度。如果扭傷后腫脹明顯，疼痛劇烈，但經(jīng)醫(yī)生檢查判斷為II度損傷，即韌帶部分撕裂，關節(jié)存在輕度不穩(wěn)，那么恢復負重走路的時間則需要延長至10-14天甚至更久。這類損傷的初期必須嚴格制動，可能需使用石膏或支具固定2-3周，待腫脹疼痛明顯緩解、韌帶初步愈合后，才能在醫(yī)生或康復治療師指導下開始進行系統(tǒng)的康復訓練，包括關節(jié)活動度練習、周圍肌肉力量訓練以及平衡訓練，為安全走路打下基礎。過早負重行走可能導致撕裂的韌帶愈合不良，造成踝關節(jié)慢性不穩(wěn)定，未來容易反復扭傷。
腳踝扭傷后，充分的休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢是急性期處理的關鍵。在腫脹開始消退、疼痛減輕后，應在專業(yè)指導下盡早開始非負重的踝泵運動，即主動屈伸腳踝，以促進消腫和防止關節(jié)僵硬?；謴妥呗泛?，建議選擇鞋底支撐性好、鞋幫較高的鞋子，避免在凹凸不平的路面行走，初期行走時間不宜過長。如果扭傷后腫脹極其嚴重，無法站立，或數(shù)日后腫痛毫無緩解，可能提示存在III度韌帶完全斷裂或伴有骨折，須及時就醫(yī)，通過X光、磁共振等檢查明確診斷，并根據(jù)情況選擇石膏固定、康復支具或手術治療，此類嚴重損傷的恢復期會顯著延長，切勿自行判斷嘗試走路。
