人正常的脈搏是多少
成年人正常的靜息脈搏為60-100次/分鐘。脈搏受年齡、運(yùn)動(dòng)、情緒等因素影響,運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期鍛煉者可能低于60次/分鐘,兒童和嬰幼兒通常高于成人范圍。
脈搏是心臟收縮時(shí)動(dòng)脈血管的規(guī)律性搏動(dòng),反映心臟功能和血液循環(huán)狀態(tài)。測(cè)量時(shí)應(yīng)選擇安靜狀態(tài),以食指和中指輕按橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈計(jì)數(shù)1分鐘。健康成年人在靜息狀態(tài)下,脈搏節(jié)律整齊、力度均勻。低于60次/分鐘稱(chēng)為心動(dòng)過(guò)緩,可能與長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、甲狀腺功能減退或藥物作用有關(guān)。超過(guò)100次/分鐘稱(chēng)為心動(dòng)過(guò)速,常見(jiàn)于發(fā)熱、貧血、焦慮或心臟疾病。部分人群存在竇性心律不齊,表現(xiàn)為吸氣時(shí)脈搏稍快、呼氣時(shí)稍慢,屬于正常生理現(xiàn)象。測(cè)量時(shí)需避開(kāi)剛結(jié)束運(yùn)動(dòng)、飲用咖啡或情緒激動(dòng)等干擾因素。
日??赏ㄟ^(guò)規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳維持正常心率,避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精。若持續(xù)出現(xiàn)脈搏低于40次/分鐘或超過(guò)120次/分鐘,伴隨頭暈、胸痛、呼吸困難等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查心電圖或心臟超聲。高血壓或心血管疾病患者需每日監(jiān)測(cè)脈搏并記錄變化,復(fù)診時(shí)向醫(yī)生提供數(shù)據(jù)參考。
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