跟腱后滑囊炎能揉嗎
跟腱后滑囊炎急性發(fā)作期不能揉,慢性期可輕柔按摩。跟腱后滑囊炎是跟腱與皮膚之間的滑囊因摩擦或損傷引發(fā)的炎癥,需根據(jù)病情階段決定是否按摩。
急性期表現(xiàn)為局部紅腫熱痛,此時(shí)按摩可能加重炎癥反應(yīng),導(dǎo)致滑囊積液增多或組織損傷。應(yīng)避免任何形式的揉按,可通過(guò)冰敷減輕腫脹,穿戴寬松鞋襪減少摩擦,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用抗炎藥物。
慢性期若僅有輕微僵硬或酸痛,可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行輕柔按摩。按摩前可用熱毛巾敷10分鐘促進(jìn)血液循環(huán),手法需沿跟腱走向緩慢推揉,力度以不引發(fā)疼痛為宜。配合拉伸腓腸肌和比目魚(yú)肌能緩解跟腱張力,但需避免直接按壓滑囊部位。若按摩后出現(xiàn)疼痛加劇或皮膚發(fā)熱,應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
日常需選擇足跟緩沖良好的鞋子,避免高跟鞋或硬底鞋長(zhǎng)期行走。運(yùn)動(dòng)前充分熱身,控制跑步、跳躍等跟腱負(fù)荷大的活動(dòng)強(qiáng)度。超重者需減重以降低足部壓力。若保守治療3個(gè)月無(wú)效或滑囊反復(fù)腫脹,需考慮超聲引導(dǎo)下抽吸或手術(shù)切除滑囊。所有康復(fù)措施均應(yīng)在骨科或康復(fù)科醫(yī)師評(píng)估后實(shí)施。




