60歲的人血壓多少正常
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60歲人群的正常血壓范圍為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測量結(jié)果受測量時間、情緒狀態(tài)、活動情況等因素影響，建議在靜息狀態(tài)下重復(fù)測量。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，由心臟收縮和舒張時的壓力變化形成。60歲人群的血壓標準與成年人一致，但隨年齡增長血管彈性下降，血壓可能略有升高。測量血壓前需靜坐5分鐘，避免劇烈運動、吸煙或飲用含咖啡因飲料。袖帶需與心臟平齊，首次測量應(yīng)檢查雙上肢血壓差異。家庭自測血壓建議選擇上臂式電子血壓計，每日固定時間測量2次并記錄。若收縮壓持續(xù)超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱，可能提示高血壓。血壓過低時可能出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，收縮壓低于90毫米汞柱或舒張壓低于60毫米汞柱需警惕低血壓。
建議60歲人群保持低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過5克。適當進行快走、太極拳等有氧運動，每周累計150分鐘。控制體重使體質(zhì)指數(shù)維持在18.5-23.9之間。戒煙限酒，保證7-8小時睡眠。定期監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢，出現(xiàn)明顯波動時及時就醫(yī)。合并糖尿病、高脂血癥等慢性病時需更嚴格控制血壓目標值。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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