60歲以上血壓多少正常
60歲以上人群的正常血壓范圍通常為收縮壓低于120毫米汞柱，舒張壓低于80毫米汞柱。血壓水平可能受到年齡增長(zhǎng)、日常習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病等因素影響。
血壓測(cè)量結(jié)果在90毫米汞柱至139毫米汞柱之間屬于正常高值血壓，這類情況需要通過(guò)調(diào)整生活方式進(jìn)行干預(yù)，例如減少鈉鹽攝入并增加鉀含量豐富的蔬菜水果食用量，保持每周進(jìn)行三至五次的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，將體重指數(shù)控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)有助于維持血壓穩(wěn)定，同時(shí)需要避免長(zhǎng)期精神緊張和過(guò)量飲酒等不良因素。血壓測(cè)量結(jié)果持續(xù)在120毫米汞柱至129毫米汞柱之間屬于臨界高血壓狀態(tài)，此時(shí)應(yīng)當(dāng)建立定期監(jiān)測(cè)血壓的習(xí)慣，每日早晚各測(cè)量一次并記錄數(shù)值變化，注意觀察是否出現(xiàn)頭暈或心悸等異常癥狀，若連續(xù)多日測(cè)得血壓偏高則需及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生。對(duì)于已經(jīng)確診高血壓的老年患者，需要遵醫(yī)囑規(guī)范服用降壓藥物，常見(jiàn)的治療藥物包括硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、培哚普利叔丁胺片等，同時(shí)配合低脂低鹽的飲食方案和規(guī)律作息，定期復(fù)查肝腎功能和心電圖等指標(biāo)。
建議60歲以上人群每年至少進(jìn)行兩次全面體檢，日常保持均衡飲食并適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，根據(jù)身體狀況選擇太極拳或散步等溫和運(yùn)動(dòng)方式，注意氣候變化時(shí)及時(shí)增減衣物避免感冒，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣并保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。
