健康人體的正常體溫是多少
健康人體的正常體溫范圍是36.0℃到37.2℃。
體溫的測量結(jié)果會受到測量部位、測量時間以及個體生理狀態(tài)等多種因素的影響，從而在一個穩(wěn)定的范圍內(nèi)波動。最常用的測量部位是腋窩，其正常體溫范圍通常在36.0℃到37.0℃之間。口腔測量的正常體溫范圍一般在36.3℃到37.2℃之間。直腸測量的體溫最為接近人體核心溫度，其正常范圍通常在36.5℃到37.7℃之間。在一天之中，體溫并非恒定不變，清晨2點到6點體溫相對較低，下午4點到8點體溫相對較高，這種波動幅度通常在1℃以內(nèi)。成年女性的體溫在月經(jīng)周期的不同階段也會出現(xiàn)規(guī)律性變化，排卵后體溫會略有升高。嬰幼兒的新陳代謝速率較快，體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育尚未完全成熟，其正常體溫上限可能比成人略高。老年人體溫調(diào)節(jié)能力可能有所下降，正常體溫范圍的下限可能略低。劇烈運動、進(jìn)食、情緒激動或處于高溫環(huán)境后，體溫可能出現(xiàn)暫時性輕度升高，通常在休息后能夠自行恢復(fù)至正常范圍。測量體溫前應(yīng)確保體溫計清潔，并按照相應(yīng)測量部位的要求規(guī)范操作，如腋下測量需擦干汗液并將體溫計夾緊，口腔測量前半小時內(nèi)應(yīng)避免進(jìn)食冷熱飲，以保證測量結(jié)果的準(zhǔn)確性。
體溫是反映身體健康狀況的重要指標(biāo)之一，建議養(yǎng)成定期監(jiān)測體溫的習(xí)慣，尤其是在感覺不適時。日常應(yīng)注意根據(jù)天氣變化及時增減衣物，保持室內(nèi)空氣流通，進(jìn)行適度的體育鍛煉以增強體質(zhì)，保證充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)攝入，這些都有助于維持正常的體溫調(diào)節(jié)功能。如果體溫持續(xù)超過37.3℃或低于36.0℃，或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷。
