人體溫的正常范圍是多少
人體溫的正常范圍是36.0攝氏度至37.2攝氏度，具體數(shù)值可能因測(cè)量部位、測(cè)量時(shí)間以及個(gè)體差異等因素而有所不同。
人體溫是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的生理指標(biāo)，通常采用腋下測(cè)量時(shí)正常值在36.0攝氏度到37.0攝氏度之間，口腔測(cè)量時(shí)正常范圍約為36.3攝氏度至37.2攝氏度，而直腸測(cè)量則能達(dá)到36.5攝氏度至37.5攝氏度。清晨起床時(shí)基礎(chǔ)代謝率較低，體溫往往處于正常區(qū)間的下限；下午至傍晚時(shí)段隨著日?；顒?dòng)增加，體溫可能升高0.5攝氏度左右。嬰幼兒因新陳代謝旺盛，體溫常比成年人略高；老年人因基礎(chǔ)代謝減緩，體溫值可能偏低。女性在排卵期和妊娠期由于激素水平變化，體溫會(huì)出現(xiàn)周期性波動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后即刻測(cè)量可能暫時(shí)升高1-2攝氏度，情緒激動(dòng)或進(jìn)食熱飲后也會(huì)出現(xiàn)短暫上升。環(huán)境溫度驟變時(shí)，人體會(huì)通過(guò)血管舒縮和汗液分泌維持恒溫狀態(tài)。這些生理性波動(dòng)通常在1攝氏度范圍內(nèi)，且會(huì)隨著身體恢復(fù)平靜狀態(tài)而逐漸回歸正?；鶞?zhǔn)。
建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于極端溫度環(huán)境。日常監(jiān)測(cè)體溫應(yīng)選擇固定時(shí)段和相同測(cè)量部位，若持續(xù)高于37.5攝氏度或伴有寒戰(zhàn)乏力等癥狀，或持續(xù)低于35.5攝氏度且出現(xiàn)意識(shí)模糊，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查感染性疾病、甲狀腺功能異常、自主神經(jīng)紊亂等潛在健康問題。注意補(bǔ)充水分和均衡營(yíng)養(yǎng)，衣著應(yīng)隨季節(jié)變化及時(shí)調(diào)整，維持人體正常 thermoregulation 功能。
