腰部扭傷怎么治療好的快
腰部扭傷可通過臥床休息、冷熱敷治療、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療好的快。腰部扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。
1、臥床休息
急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床采取仰臥位，膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕使髖膝關(guān)節(jié)屈曲，減輕腰部壓力。避免久坐久站及腰部旋轉(zhuǎn)動作，癥狀緩解后可逐步恢復(fù)日常活動。
2、冷熱敷治療
扭傷48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，使用冰袋隔毛巾防止凍傷。48小時后改用熱敷，可用熱水袋或紅外線理療燈，溫度不超過50℃，每次20-30分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，麝香壯骨膏局部貼敷。嚴(yán)重者可注射復(fù)方倍他米松注射液消炎，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
4、物理治療
急性期后采用超短波治療儀消除水腫，中頻電刺激儀促進(jìn)組織修復(fù)，超聲波治療儀改善局部代謝。需由康復(fù)師操作，每次治療15-20分鐘，5-10次為1療程。
5、康復(fù)訓(xùn)練
疼痛減輕后開始腰背肌鍛煉，包括五點(diǎn)支撐法、飛燕式訓(xùn)練，每組10-15次。后期加入瑞士球核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，逐步增加阻力帶抗阻練習(xí)，每周3-5次。
恢復(fù)期應(yīng)避免提重物及劇烈運(yùn)動，睡眠時保持脊柱生理曲度，可佩戴腰圍2-3周提供支撐。日常注意加強(qiáng)腰背肌鍛煉，搬運(yùn)重物時保持腰部直立，久坐時使用靠墊維持腰椎前凸。飲食多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，如牛奶、魚肉、西藍(lán)花等，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若出現(xiàn)下肢麻木或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
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