肩周炎怎么減輕疼痛

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肩周炎可通過(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)理療、封閉注射等方式減輕疼痛。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)退變、外傷勞損、代謝異常、免疫因素、寒冷刺激等原因引起。

1、熱敷

使用40-45℃熱毛巾每日敷患處15-20分鐘，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，急性炎癥期禁用熱敷。可配合紅外線理療燈增強(qiáng)效果。

2、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥減輕炎癥反應(yīng)。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏。

3、康復(fù)訓(xùn)練

爬墻運(yùn)動(dòng)：面對(duì)墻壁手指交替上爬至極限位置保持10秒。鐘擺運(yùn)動(dòng)：彎腰90度患肢自然下垂畫(huà)圈。每日訓(xùn)練3組，每組10-15次，循序漸進(jìn)增加幅度。

4、中醫(yī)理療

針灸取肩髃、肩髎等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，推拿采用滾法、揉法松解粘連。可配合艾灸肩部穴位，或使用中藥熏洗包含伸筋草、透骨草等每日熏蒸20分鐘。

5、封閉注射

對(duì)于頑固性疼痛，醫(yī)生可能在肩關(guān)節(jié)腔注射復(fù)方倍他米松注射液與利多卡因的混合液，每年不超過(guò)3-4次。需嚴(yán)格無(wú)菌操作避免感染。

日常應(yīng)避免提重物及過(guò)度使用患肢，睡眠時(shí)勿壓患側(cè)肩膀。注意肩部保暖，空調(diào)環(huán)境下佩戴護(hù)肩。飲食多補(bǔ)充富含維生素C的水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，如獼猴桃、雞蛋等，有助于軟組織修復(fù)。疼痛持續(xù)加重或伴有關(guān)節(jié)活動(dòng)明顯受限時(shí)，需及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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