該如何預(yù)防白內(nèi)障
預(yù)防白內(nèi)障可通過控制紫外線暴露、管理慢性病、均衡飲食、避免眼部外傷、戒煙等方式實(shí)現(xiàn)。白內(nèi)障是晶狀體蛋白質(zhì)變性導(dǎo)致的視力模糊，與年齡增長(zhǎng)、代謝異常等因素相關(guān)。
1、控制紫外線暴露
長(zhǎng)期暴露于紫外線可能加速晶狀體氧化損傷，建議戶外活動(dòng)時(shí)佩戴防紫外線太陽鏡，選擇UV400防護(hù)標(biāo)準(zhǔn)的鏡片。高原地區(qū)或強(qiáng)光環(huán)境下需加強(qiáng)防護(hù)，避免正午時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間暴露。
2、管理慢性病
糖尿病、高血壓等代謝性疾病可能增加白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)。定期監(jiān)測(cè)血糖血壓，遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、硝苯地平控釋片等藥物控制基礎(chǔ)疾病，每年進(jìn)行眼科檢查。
3、均衡飲食
增加深色蔬菜水果攝入，補(bǔ)充葉黃素、玉米黃質(zhì)等抗氧化物質(zhì)。適量食用三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，減少高糖高脂飲食，有助于維持晶狀體透明度。
4、避免眼部外傷
機(jī)械性損傷可能導(dǎo)致外傷性白內(nèi)障，從事高風(fēng)險(xiǎn)作業(yè)時(shí)應(yīng)佩戴防護(hù)面罩?；瘜W(xué)性眼外傷需立即用生理鹽水沖洗，并及時(shí)就醫(yī)處理，防止后續(xù)晶狀體混濁。
5、戒煙
煙草中的氰化物可能干擾晶狀體代謝，吸煙者白內(nèi)障發(fā)病概率顯著升高。建議通過尼古丁貼片、鹽酸安非他酮緩釋片等輔助戒煙，同時(shí)避免二手煙暴露。
建議40歲以上人群每1-2年進(jìn)行裂隙燈檢查，發(fā)現(xiàn)早期晶狀體混濁可及時(shí)干預(yù)。日常注意用眼衛(wèi)生，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，閱讀時(shí)保證充足光照。適度進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，改善眼部微循環(huán)。若出現(xiàn)視物模糊、眩光等癥狀，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行視力、眼壓、眼底等全面檢查，必要時(shí)考慮使用吡諾克辛鈉滴眼液延緩進(jìn)展，嚴(yán)重時(shí)需行超聲乳化白內(nèi)障摘除術(shù)聯(lián)合人工晶狀體植入術(shù)。
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