感冒頭疼頭暈怎么辦快速緩解
感冒頭疼頭暈可通過多休息、熱敷額頭、適量飲水、遵醫(yī)囑使用藥物、按摩太陽穴等方式快速緩解。感冒頭疼頭暈通常由病毒感染、鼻塞缺氧、發(fā)熱、炎癥反應(yīng)、睡眠不足等原因引起。
1、多休息
感冒期間身體需要更多能量對抗病毒，保持充足睡眠有助于緩解頭疼頭暈。建議每日保持8-10小時臥床休息，避免長時間使用電子設(shè)備。環(huán)境應(yīng)保持安靜昏暗，室溫維持在20-24攝氏度為宜。平躺時可用枕頭墊高頭部15-20度，促進(jìn)鼻腔分泌物引流。
2、熱敷額頭
將40-45攝氏度的溫?zé)崦矸笥谇邦~10-15分鐘，每日重復(fù)3-4次。熱敷能擴(kuò)張頭部血管，改善局部血液循環(huán)，緩解因鼻竇充血導(dǎo)致的壓迫性頭痛。熱敷后可用指腹輕揉印堂穴2-3分鐘。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，糖尿病患者慎用此法。
3、適量飲水
每日飲用1500-2000毫升溫開水或淡鹽水，分6-8次少量飲用。充足水分可稀釋呼吸道分泌物，緩解因脫水引起的血液黏稠度增高型頭暈?？山惶骘嬘蒙t糖水、檸檬蜂蜜水等溫?zé)犸嬈?，但避免一次性大量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)。
4、遵醫(yī)囑用藥
對乙酰氨基酚片可緩解發(fā)熱引起的血管擴(kuò)張性頭痛，布洛芬緩釋膠囊能抑制前列腺素合成減輕炎癥性疼痛，氯雷他定片可改善過敏因素導(dǎo)致的鼻黏膜水腫。使用藥物前需確認(rèn)無相關(guān)禁忌證，避免多種解熱鎮(zhèn)痛藥聯(lián)合使用，用藥3天癥狀未緩解應(yīng)復(fù)診。
5、按摩太陽穴
用拇指指腹以畫圈方式按壓太陽穴，每側(cè)2-3分鐘，力度以輕微酸脹感為宜。配合按摩風(fēng)池穴、百會穴效果更佳。按摩能刺激神經(jīng)末梢釋放內(nèi)啡肽，阻斷疼痛信號傳導(dǎo)。注意避免用力過度，高血壓患者按摩時間不宜超過5分鐘，出現(xiàn)惡心癥狀應(yīng)立即停止。
感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%-60%。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等，避免辛辣刺激食物。每日用生理鹽水清洗鼻腔2-3次，癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)噴射性嘔吐、意識模糊等表現(xiàn)需立即就醫(yī)。恢復(fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動加重心肺負(fù)擔(dān)。
