鴿子蛋的功效作用及食用方法
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鴿子蛋具有滋陰補腎、增強免疫力、促進傷口愈合等功效，適合蒸煮、燉湯或制作甜品食用。鴿子蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂及多種微量元素，對改善貧血、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能有一定幫助。
1、滋陰補腎
鴿子蛋性平味甘，歸腎經(jīng)，所含的鋅元素有助于調(diào)節(jié)性激素分泌，對腎虛引起的腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀有輔助改善作用。建議與枸杞同燉以增強效果。
2、增強免疫力
鴿子蛋中的維生素A和硒元素能促進淋巴細胞增殖，提高機體抗病毒能力。術(shù)后或體弱者每周食用3-4枚可幫助恢復(fù)。
3、促進傷口愈合
豐富的精氨酸和維生素B12能加速膠原蛋白合成，對手術(shù)創(chuàng)面、皮膚潰瘍的修復(fù)有促進作用。外傷后可用鴿子蛋與三七粉同蒸食用。
4、改善貧血
每100克鴿子蛋含鐵2.7毫克，配合其高生物價蛋白，能有效提升血紅蛋白合成效率。缺鐵性貧血患者可搭配菠菜制作羹湯。
5、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
卵磷脂和膽堿成分有助于改善神經(jīng)遞質(zhì)傳導(dǎo)，對記憶力減退、失眠多夢等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀有緩解作用。學(xué)生及腦力勞動者適宜早餐食用。
食用鴿子蛋需注意新鮮度，表面有裂紋或異味的應(yīng)丟棄。建議隔水蒸8-10分鐘至全熟，避免沙門氏菌感染。濕熱體質(zhì)者每周攝入不超過3枚，痛風(fēng)急性期患者慎用。儲存時應(yīng)置于4℃以下冷藏，保質(zhì)期約15天。搭配銀耳、百合等食材可增強潤燥效果，但不宜與濃茶同食以免影響鐵吸收。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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