手骨折后可以適量吃高鈣食物、高蛋白食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物、富含鋅的食物等有助于恢復(fù)，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、接骨七厘片、骨肽片、阿法骨化醇軟膠囊、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、高鈣食物

骨折后骨骼修復(fù)需要大量鈣質(zhì)，牛奶、奶酪、豆腐等食物富含鈣元素，有助于促進骨痂形成。蝦皮、芝麻醬等食物鈣含量較高，但需注意適量攝入以避免消化不良。乳糖不耐受者可選擇低乳糖奶制品或鈣強化食品。

2、高蛋白食物

優(yōu)質(zhì)蛋白是組織修復(fù)的基礎(chǔ)物質(zhì)，雞蛋、魚肉、瘦肉等動物性蛋白含有人體必需氨基酸。大豆及其制品提供植物性蛋白，可與谷物搭配提高利用率。每日攝入量應(yīng)比平時增加，但腎功能異常者需控制總量。

3、富含維生素D食物

維生素D能促進鈣質(zhì)吸收，海魚、動物肝臟、蛋黃等含有天然維生素D。強化維生素D的乳制品和谷物可作為補充來源。陽光照射能促進皮膚合成維生素D，骨折患者可適度進行戶外活動。

4、富含維生素C食物

維生素C參與膠原蛋白合成，新鮮水果如橙子、獼猴桃、草莓等含量豐富。青椒、西蘭花等蔬菜也含有較多維生素C，建議急火快炒減少營養(yǎng)流失。吸煙者需要增加攝入量以滿足代謝需求。

5、富含鋅食物

鋅元素對傷口愈合具有促進作用，牡蠣、牛肉、南瓜籽等含鋅量較高。全谷物和豆類雖含植酸影響吸收，但經(jīng)過發(fā)酵處理后生物利用率可提升。長期補鋅需注意銅元素平衡。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，所含碳酸鈣提供鈣元素，維生素D3促進鈣吸收。適用于飲食攝入不足的骨折患者，服用后可能出現(xiàn)噯氣、便秘等反應(yīng)。高鈣血癥患者禁用，與噻嗪類利尿劑合用需監(jiān)測血鈣。

2、接骨七厘片

中成藥含自然銅、土鱉蟲等成分，具有活血化瘀、接骨止痛功效。適用于骨折中期腫脹消退后的骨痂形成期，孕婦及過敏體質(zhì)者慎用。服藥期間忌食生冷，不宜與含金屬離子藥物同服。

3、骨肽片

含多種骨生長因子和活性肽類，能調(diào)節(jié)骨代謝并刺激成骨細胞增殖。用于促進骨折愈合和改善骨質(zhì)疏松，偶見皮疹等過敏反應(yīng)。嚴(yán)重肝腎功能不全者慎用，宜飯后服用減輕胃腸刺激。

4、阿法骨化醇軟膠囊

維生素D活性代謝物，能促進腸道鈣吸收和骨礦化。適用于維生素D缺乏導(dǎo)致的鈣吸收障礙，需定期監(jiān)測血鈣濃度。與強心苷類藥物合用時可能增加心律失常風(fēng)險，用藥期間保持適量飲水。

5、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液

復(fù)合制劑同時補充鈣、鋅元素，鈣維持骨骼強度，鋅促進軟組織修復(fù)。兒童及吞咽困難者適用液體劑型，糖尿病患者需注意含糖量。避免與四環(huán)素類、喹諾酮類抗生素同時服用。

骨折恢復(fù)期除注意營養(yǎng)補充外，應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進行康復(fù)訓(xùn)練。早期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行手指被動活動，中期逐步增加主動關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)，后期強化抓握力量訓(xùn)練。保持石膏固定干燥清潔，定期復(fù)查X線觀察骨痂生長情況。避免患肢過早負(fù)重，睡眠時用枕頭墊高減輕腫脹。戒煙限酒以免影響骨骼愈合速度，保持樂觀心態(tài)有助于康復(fù)進程。