怎樣預(yù)防哮喘的反復(fù)發(fā)作
預(yù)防哮喘反復(fù)發(fā)作需采取綜合管理措施，主要包括避免誘因、規(guī)范用藥、定期監(jiān)測、增強體質(zhì)和接種疫苗等。哮喘的長期控制需要患者與醫(yī)生密切配合，建立個性化防治方案。
1、避免誘因
識別并遠離可能誘發(fā)哮喘的環(huán)境因素，如塵螨、花粉、動物皮屑等過敏原，保持室內(nèi)清潔通風(fēng)，定期清洗床品。吸煙者需戒煙，避免接觸二手煙。寒冷空氣或空氣污染嚴(yán)重時減少外出，必要時佩戴口罩。職業(yè)性哮喘患者應(yīng)做好職業(yè)暴露防護。
2、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑長期使用控制類藥物如布地奈德吸入粉霧劑、沙美特羅替卡松吸入粉霧劑，不可擅自停藥或減量。急性發(fā)作時及時使用緩解藥物如硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑。掌握正確吸入裝置使用方法，定期復(fù)查調(diào)整用藥方案。記錄癥狀和用藥情況有助于醫(yī)生評估療效。
3、定期監(jiān)測
使用峰流速儀每日監(jiān)測呼氣峰流速值，記錄哮喘控制測試評分。定期復(fù)查肺功能評估氣道炎癥程度。出現(xiàn)夜間憋醒、活動受限等控制不佳表現(xiàn)時及時就醫(yī)。合并過敏性鼻炎或胃食管反流等疾病需同步治療。
4、增強體質(zhì)
在醫(yī)生指導(dǎo)下進行適度有氧運動如游泳、快走，可改善肺功能。均衡飲食保證營養(yǎng)，適量補充維生素D。通過腹式呼吸訓(xùn)練增強呼吸肌力量。保持規(guī)律作息，避免過度疲勞。寒冷季節(jié)注意保暖，預(yù)防呼吸道感染。
5、接種疫苗
每年接種流感疫苗降低呼吸道感染風(fēng)險，肺炎球菌疫苗可減少肺炎誘發(fā)哮喘急性發(fā)作的概率。過敏體質(zhì)者接種前需咨詢醫(yī)生。疫情期間做好個人防護，避免新冠病毒感染加重氣道高反應(yīng)性。
哮喘患者應(yīng)隨身攜帶急救藥物，制定書面哮喘行動計劃。家屬需學(xué)習(xí)急性發(fā)作時的應(yīng)急處理，如協(xié)助用藥、保持坐位等。保持居住環(huán)境濕度在40%-60%，使用空氣凈化器過濾顆粒物。心理壓力可能誘發(fā)發(fā)作，可通過正念訓(xùn)練調(diào)節(jié)情緒。冬季晨起前可先使用支氣管擴張劑預(yù)防冷空氣刺激。合并其他慢性疾病時需多學(xué)科協(xié)作管理，實現(xiàn)整體健康狀態(tài)優(yōu)化。
