眼睛又干又澀又疼怎么辦啊
眼睛又干又澀又疼可通過人工淚液滴眼、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)素及就醫(yī)治療等方式緩解。
1、人工淚液滴眼
玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液能直接補(bǔ)充淚液，緩解干眼癥狀。適用于長時(shí)間用眼、空調(diào)環(huán)境下或佩戴隱形眼鏡導(dǎo)致的暫時(shí)性眼干澀。使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼球。若伴隨分泌物增多或視力模糊需停用并就醫(yī)。
2、熱敷護(hù)理
用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日2-3次，可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善淚膜穩(wěn)定性。尤其適合瞼板腺功能障礙引起的蒸發(fā)過強(qiáng)型干眼。熱敷后配合輕柔按摩眼瞼效果更佳，但急性結(jié)膜炎發(fā)作期禁用。
3、用眼習(xí)慣調(diào)整
每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，屏幕亮度需與環(huán)境光協(xié)調(diào)，閱讀距離保持30cm以上。夜間使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式，避免關(guān)燈玩手機(jī)?？照{(diào)房間放置加濕器維持濕度在40%-60%，減少淚液蒸發(fā)。
4、營養(yǎng)素補(bǔ)充
增加深海魚、亞麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物，有助于減輕眼表炎癥。維生素A缺乏者可適量進(jìn)食動(dòng)物肝臟、胡蘿卜，但需避免過量。臨床研究顯示口服亞麻籽油膠囊6個(gè)月可顯著改善干眼癥狀。
5、醫(yī)療干預(yù)
當(dāng)癥狀持續(xù)超過2周或伴隨眼紅、畏光時(shí)，需排查干燥綜合征、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等全身性疾病。眼科可能采用淚小點(diǎn)栓塞術(shù)、強(qiáng)脈沖光治療等方案，重度干眼需使用環(huán)孢素滴眼液等抗炎藥物。
建議每日飲水不少于1500ml，佩戴防藍(lán)光眼鏡減少屏幕刺激，睡眠時(shí)使用保濕眼罩。長期癥狀未緩解需進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)、角膜染色等?？茩z查，避免自行長期使用含防腐劑眼藥水。若出現(xiàn)突發(fā)視力下降、劇烈眼痛需立即急診處理。
