血糖6.68高嗎需要注意什么
血糖6.68毫摩爾每升屬于偏高狀態(tài)，可能提示糖耐量異?；?a href="http://www.028tfnet.cn/k/cijtgvgkw22fd69.html" target="_blank">糖尿病前期，需結(jié)合空腹血糖、餐后血糖及糖化血紅蛋白等指標(biāo)綜合判斷。
空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾每升，6.1-7.0毫摩爾每升屬于糖耐量異常，超過7.0毫摩爾每升需考慮糖尿病。血糖6.68毫摩爾每升處于臨界范圍，可能與胰島素抵抗、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。長期血糖偏高可能損傷血管和神經(jīng)，增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。建議通過飲食控制減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和膳食纖維。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練有助于改善胰島素敏感性。監(jiān)測(cè)血糖變化并記錄數(shù)據(jù)，便于醫(yī)生評(píng)估。若伴隨多飲多尿、體重下降等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)完善口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等檢查。
日常需保持均衡飲食，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，避免含糖飲料和糕點(diǎn)。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，分次完成更易堅(jiān)持。戒煙限酒，保證7-8小時(shí)睡眠，減輕精神壓力。定期檢測(cè)血糖和糖化血紅蛋白，家中可備便攜式血糖儀。出現(xiàn)視力模糊、手腳麻木等異常時(shí)立即就診。妊娠期女性或合并高血壓等慢性病者需更嚴(yán)格管控血糖。建議每3-6個(gè)月復(fù)查血脂、腎功能等指標(biāo)，全面評(píng)估代謝狀態(tài)。
