血壓高壓和低壓代表什么意思
血壓高壓和低壓分別代表收縮壓和舒張壓,是評估心血管健康的重要指標(biāo)。收縮壓反映心臟收縮時(shí)動(dòng)脈血管承受的壓力,舒張壓反映心臟舒張時(shí)動(dòng)脈血管的彈性回縮壓力。
收縮壓是心臟收縮將血液泵入動(dòng)脈時(shí)產(chǎn)生的最高壓力值,正常范圍為90-120毫米汞柱。該數(shù)值升高可能提示動(dòng)脈硬化、血容量增加或心臟輸出量異常。舒張壓是心臟舒張期動(dòng)脈血管的最低壓力值,正常范圍為60-80毫米汞柱。數(shù)值異常可能與外周血管阻力、血液黏稠度或血管彈性相關(guān)。兩者差值稱為脈壓差,正常維持在30-40毫米汞柱,過大可能反映動(dòng)脈硬化程度。長期血壓監(jiān)測需要同時(shí)關(guān)注兩個(gè)數(shù)值的變化趨勢,單次測量異常需重復(fù)檢測確認(rèn)。血壓計(jì)測量時(shí)應(yīng)保持坐姿安靜,袖帶與心臟平齊,避免測量前劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)。
日常維護(hù)血壓需保持低鹽飲食,每日鈉攝入不超過5克,增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,避免久坐??刂企w重使體質(zhì)指數(shù)維持在18.5-23.9之間,戒煙限酒。定期監(jiān)測血壓并記錄變化,出現(xiàn)持續(xù)高于140/90毫米汞柱時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。冬季注意保暖避免冷刺激引發(fā)血管收縮,保持規(guī)律作息和良好心態(tài)也有助于血壓穩(wěn)定。




