女貞子泡水喝有什么功效
女貞子泡水喝具有滋補(bǔ)肝腎、明目烏發(fā)、強(qiáng)筋健骨等功效，適用于肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、須發(fā)早白等癥狀。
1、滋補(bǔ)肝腎
女貞子歸肝、腎經(jīng)，其有效成分齊墩果酸和紅景天苷能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，改善肝腎陰虛導(dǎo)致的五心煩熱、潮熱盜汗。長(zhǎng)期熬夜或更年期女性可用女貞子15克配伍旱蓮草10克泡水，連續(xù)飲用1-2個(gè)月可見效。
2、明目烏發(fā)
含有的特女貞苷能激活酪氨酸酶活性，促進(jìn)黑色素合成，改善因肝腎不足引起的視力模糊、早生白發(fā)。建議與枸杞子、黑芝麻同用，每日早晚各飲200毫升，需堅(jiān)持3個(gè)月以上。
3、強(qiáng)筋健骨
女貞子多糖具有類雌激素樣作用，可延緩骨質(zhì)疏松進(jìn)程，對(duì)絕經(jīng)后婦女的骨密度下降有改善作用。搭配骨碎補(bǔ)12克、杜仲10克煎水服用效果更佳。
4、調(diào)節(jié)免疫
其中的環(huán)烯醚萜類化合物能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬能力，提高機(jī)體抗病力。易感冒人群可用女貞子20克加黃芪15克代茶飲，秋冬季節(jié)連續(xù)飲用2周。
5、抗氧化
女貞子中的黃酮類物質(zhì)能清除自由基，延緩皮膚膠原蛋白流失。建議與玫瑰花、桑葉各5克同泡，適合長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕的人群飲用。
使用女貞子泡水時(shí)需注意脾胃虛寒者應(yīng)配伍生姜或大棗，避免單獨(dú)大量服用引起腹瀉；妊娠期婦女及陽虛怕冷人群慎用；日常飲用建議控制在每日10-15克，持續(xù)飲用2個(gè)月后需間隔1周；服用期間忌食生冷油膩，可配合八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)效果。若出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀，可加麥冬、玉竹各10克調(diào)和。
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