各年齡段正常血壓范圍是什么
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正常血壓范圍在不同年齡段有所差異，收縮壓一般在90-139毫米汞柱，舒張壓一般在60-89毫米汞柱。
嬰幼兒階段血壓水平相對較低，收縮壓通常在90-100毫米汞柱，舒張壓在60-65毫米汞柱。兒童時期隨著身體發(fā)育，血壓數(shù)值逐步上升，收縮壓范圍多在100-110毫米汞柱，舒張壓范圍多在65-70毫米汞柱。青少年階段血壓接近成人標準，收縮壓常見于110-120毫米汞柱，舒張壓常見于70-80毫米汞柱。成年人群理想血壓值為收縮壓低于120毫米汞柱，舒張壓低于80毫米汞柱。中老年群體因血管彈性變化，收縮壓可能維持在130-139毫米汞柱，舒張壓保持在80-89毫米汞柱。這些數(shù)值會受測量時間、情緒狀態(tài)和體位姿勢等因素影響，建議在靜息狀態(tài)下進行測量。
保持規(guī)律運動有助于增強心血管功能，每日進行適度有氧活動如散步或慢跑。飲食方面注意控制鈉鹽攝入，多選擇新鮮蔬菜水果和全谷物食品。定期監(jiān)測血壓變化，建立健康檔案便于追蹤比較。避免長期精神緊張，通過冥想或深呼吸調(diào)節(jié)自主神經(jīng)平衡。限制酒精與咖啡因攝入，減少對血壓波動的影響因素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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