沙苑子枸杞泡水的功效與作用有哪些

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沙苑子枸杞泡水具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、潤(rùn)肺止咳等功效，適合肝腎陰虛、視力模糊、干咳少痰等人群飲用。

1、滋補(bǔ)肝腎

沙苑子與枸杞均歸肝、腎經(jīng)，兩者配伍可增強(qiáng)補(bǔ)益肝腎的作用。沙苑子含有黃酮類化合物，能調(diào)節(jié)肝臟代謝功能；枸杞富含枸杞多糖，有助于修復(fù)腎小球基底膜損傷。肝腎陰虛者常見(jiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴，飲用后癥狀可緩解。

2、益精明目

枸杞所含玉米黃質(zhì)和葉黃素能過(guò)濾藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞；沙苑子的維生素A前體物質(zhì)可促進(jìn)視紫紅質(zhì)合成。長(zhǎng)期用眼過(guò)度者飲用可改善視物模糊、眼睛干澀，但需配合適度用眼休息。

3、潤(rùn)肺止咳

沙苑子中的三萜皂苷具有鎮(zhèn)咳祛痰作用，枸杞多糖能增強(qiáng)呼吸道黏膜免疫力。對(duì)于秋冬季燥咳或慢性支氣管炎引起的干咳，飲用溫?zé)崴幰耗軡?rùn)澤氣道，減少咳嗽頻率。

4、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖可激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，沙苑子總黃酮能提升血清免疫球蛋白水平。兩者協(xié)同可改善亞健康人群的易感冒體質(zhì)，但急性感染期應(yīng)避免飲用以免助長(zhǎng)病邪。

5、延緩衰老

沙苑子超氧化物歧化酶和枸杞原花青素共同清除自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。中老年人適量飲用有助于延緩皮膚皺紋生成，但需配合防曬等基礎(chǔ)抗衰措施。

建議選用無(wú)硫熏蒸的優(yōu)質(zhì)沙苑子與寧夏道地枸杞，每日用量各10克為宜，沸水沖泡后加蓋燜10分鐘飲用。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛，可配伍麥冬調(diào)節(jié)；糖尿病患者應(yīng)注意枸杞含糖量。飲用期間忌食生冷油膩，保持規(guī)律作息以增強(qiáng)藥效吸收。若服用兩周后癥狀無(wú)改善，建議中醫(yī)科就診調(diào)整配伍。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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