補(bǔ)充雙歧桿菌有什么作用
補(bǔ)充雙歧桿菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、增強(qiáng)免疫力、改善消化功能。
雙歧桿菌作為人體腸道內(nèi)的有益菌群,主要通過(guò)三種機(jī)制發(fā)揮作用。在腸道微生態(tài)調(diào)節(jié)方面,雙歧桿菌能競(jìng)爭(zhēng)性抑制致病菌定植,維持腸黏膜屏障完整性。其代謝產(chǎn)生的短鏈脂肪酸可為腸上皮細(xì)胞提供能量,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。在免疫調(diào)節(jié)方面,雙歧桿菌能刺激腸道相關(guān)淋巴組織,增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬能力,調(diào)節(jié)Th1/Th2免疫平衡。對(duì)于消化功能改善,雙歧桿菌可分泌乳糖酶等消化酶,幫助分解乳糖等難消化成分,緩解腹脹癥狀。部分菌株還能合成B族維生素和維生素K,參與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝。臨床研究表明,特定雙歧桿菌菌株對(duì)緩解抗生素相關(guān)性腹瀉、改善腸易激綜合征癥狀具有輔助作用。
日??赏ㄟ^(guò)酸奶、奶酪等發(fā)酵乳制品攝入雙歧桿菌,選擇標(biāo)注活菌數(shù)的產(chǎn)品效果更佳。益生菌補(bǔ)充劑應(yīng)選擇含乳雙歧桿菌、長(zhǎng)雙歧桿菌等特定菌株的產(chǎn)品,注意與抗生素服用間隔2小時(shí)。維持規(guī)律作息、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)都有助于腸道菌群平衡,高纖維飲食可為益生菌提供生長(zhǎng)所需基質(zhì)。若存在嚴(yán)重腸道問(wèn)題,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的益生菌治療。
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