怎么預(yù)防中耳炎
預(yù)防中耳炎可通過保持耳部清潔干燥、避免用力擤鼻、增強免疫力、及時治療上呼吸道感染、避免耳部外傷等方式實現(xiàn)。
1、保持耳部清潔干燥
日常需避免耳道進(jìn)水，游泳或洗澡時可使用防水耳塞。耳道潮濕易滋生細(xì)菌，增加感染風(fēng)險。若耳道進(jìn)水，可將頭部傾斜使水自然流出，或用棉簽輕輕吸干外耳道水分，切勿深入掏挖。
2、避免用力擤鼻
擤鼻涕時應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行，避免同時捏緊雙側(cè)鼻孔用力擤鼻。用力擤鼻可能導(dǎo)致鼻腔分泌物通過咽鼓管逆行進(jìn)入中耳腔，引發(fā)炎癥。感冒時可使用生理鹽水沖洗鼻腔，減少分泌物滯留。
3、增強免疫力
規(guī)律作息、均衡飲食和適度運動有助于維持免疫功能。缺乏維生素A或鋅可能增加感染概率，可適量攝入胡蘿卜、動物肝臟等富含維生素A的食物，以及牡蠣、堅果等含鋅食物。兒童應(yīng)按計劃接種肺炎球菌疫苗和流感疫苗。
4、及時治療上呼吸道感染
感冒、鼻炎或扁桃體炎等上呼吸道感染可能蔓延至中耳。出現(xiàn)鼻塞、咽痛等癥狀時可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片緩解鼻黏膜水腫，或布地奈德鼻噴霧劑減輕炎癥。嬰幼兒哺乳時應(yīng)保持頭部抬高，避免嗆奶引發(fā)中耳逆行感染。
5、避免耳部外傷
勿用尖銳物品掏耳，防止鼓膜穿孔。乘坐飛機時可咀嚼口香糖促進(jìn)咽鼓管開放，緩解氣壓變化對中耳的影響。長期暴露于噪音環(huán)境者需佩戴防護(hù)耳塞，減少聲波對中耳結(jié)構(gòu)的損傷。
預(yù)防中耳炎需建立良好的生活習(xí)慣，包括戒煙以減少咽鼓管刺激，控制過敏原接觸避免反復(fù)鼻炎發(fā)作，兒童群體需定期進(jìn)行耳科檢查。若出現(xiàn)耳痛、聽力下降或耳道流膿等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查，避免發(fā)展為慢性中耳炎或引發(fā)鼓膜穿孔等并發(fā)癥。哺乳期母親需注意喂養(yǎng)姿勢，避免嬰幼兒因嗆奶導(dǎo)致乳汁逆流至中耳腔。
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