什么方法可以治療腰疼
腰疼可通過臥床休息、熱敷或冷敷、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等因素有關(guān)。
1、臥床休息
急性腰疼發(fā)作時需立即停止活動，選擇硬板床仰臥，膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)，減輕腰椎壓力。避免久臥超過3天，期間可進(jìn)行踝泵運動預(yù)防下肢靜脈血栓。慢性腰疼患者建議夜間使用中等硬度床墊，側(cè)臥時雙膝間夾枕頭維持脊柱中立位。
2、熱敷或冷敷
急性損傷48小時內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15分鐘間隔2小時，可收縮血管減輕腫脹。慢性勞損或寒性疼痛可用40℃左右熱敷袋，每日2次每次20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意皮膚感覺異常者需控制溫度，避免燙傷或凍傷。
3、物理治療
超短波治療通過高頻電磁場作用深部組織，緩解神經(jīng)根水腫。體外沖擊波適用于鈣化性肌腱炎，能破壞鈣沉積促進(jìn)修復(fù)。牽引治療需專業(yè)醫(yī)師操作，適用于椎間盤突出神經(jīng)壓迫者，禁忌脊髓嚴(yán)重受壓病例。
4、藥物治療
雙氯芬酸鈉緩釋片可抑制前列腺素合成緩解炎性疼痛，塞來昔布膠囊選擇性抑制COX-2減少胃腸刺激。甲鈷胺片營養(yǎng)受損神經(jīng)，硫酸氨基葡萄糖膠囊促進(jìn)軟骨修復(fù)。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，需警惕成癮性。
5、手術(shù)治療
椎間孔鏡適用于單純椎間盤突出，通過7毫米切口摘除壓迫物。腰椎融合術(shù)用于嚴(yán)重椎管狹窄，采用鈦合金 Cage 植入維持椎間隙高度。術(shù)后需佩戴支具3個月，逐步進(jìn)行腰背肌功能訓(xùn)練。
日常應(yīng)避免久坐久站，每1小時變換體位，坐姿時腰部墊支撐枕。游泳和瑜伽能增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性，硬拉等負(fù)重運動需專業(yè)指導(dǎo)。體重超標(biāo)者需控制BMI在24以下，補(bǔ)鈣每日800毫克配合維生素D3促進(jìn)吸收。突發(fā)劇烈腰疼伴下肢麻木或二便失禁需立即就醫(yī)。
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