血壓134/90正常嗎
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血壓134/90毫米汞柱屬于正常高值血壓，未達到高血壓診斷標準，但需警惕潛在風險。正常血壓范圍為收縮壓90-120毫米汞柱和舒張壓60-80毫米汞柱，血壓偏高可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖、缺乏運動等因素有關(guān)。
血壓134/90毫米汞柱處于正常高值范圍，暫時無須藥物治療，但需改善生活方式。減少鈉鹽攝入有助于降低血容量，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)。增加鉀離子攝入可對抗鈉離子作用，適量食用香蕉、菠菜等富含鉀的食物。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳等，每周至少150分鐘中等強度運動。超重或肥胖者減輕體重能顯著降低血壓，體重每減少1公斤收縮壓可下降1毫米汞柱。長期精神緊張會導致交感神經(jīng)興奮，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。
若血壓持續(xù)處于正常高值范圍可能發(fā)展為高血壓，需定期監(jiān)測血壓變化。建議購買經(jīng)過認證的上臂式電子血壓計，在安靜狀態(tài)下測量并記錄數(shù)據(jù)。避免吸煙和過量飲酒，煙草中的尼古丁會損傷血管內(nèi)皮，酒精攝入男性每日不超過25克。保證充足睡眠時間，睡眠不足會影響血壓晝夜節(jié)律。出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀時應及時就醫(yī)檢查，排除繼發(fā)性高血壓可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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