感冒頭疼可通過熱敷額頭、按摩太陽穴、飲用姜茶、保持充足休息、遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊等方式緩解。感冒頭疼通常由病毒感染、鼻竇充血、體溫升高、睡眠不足、脫水等因素引起。

1、熱敷額頭

將溫熱毛巾敷于前額10-15分鐘，有助于擴張局部血管，促進血液循環(huán)，緩解因鼻竇充血導致的壓迫性頭疼。操作時注意溫度控制在40℃以下，避免燙傷皮膚。熱敷后可配合輕柔按壓印堂穴，每日重復2-3次。

2、按摩太陽穴

用指腹以畫圈方式按摩雙側(cè)太陽穴，每次持續(xù)3-5分鐘，能放松頭部肌肉緊張，減輕血管痙攣性疼痛。按摩時可配合薄荷精油輔助，但需避開眼周黏膜。感冒期間每日可進行多次，力度以輕微酸脹感為宜。

3、飲用姜茶

新鮮姜片煮水飲用可發(fā)揮溫中散寒作用，改善感冒引發(fā)的畏寒頭疼。姜辣素能促進排汗散熱，緩解體溫升高導致的頭部脹痛。建議每日飲用300-500毫升，糖尿病患者應(yīng)控制添加糖量，胃潰瘍患者慎用。

4、保持充足休息

平臥位休息可降低顱內(nèi)血管壓力，每日保證7-8小時睡眠有助于免疫系統(tǒng)清除病毒。睡眠時墊高枕頭15-20度，能減輕鼻咽部分泌物倒流刺激引發(fā)的頭痛。避免長時間使用電子產(chǎn)品，保持臥室安靜黑暗環(huán)境。

5、布洛芬緩釋膠囊

該藥通過抑制前列腺素合成緩解頭疼，適用于體溫超過38.5℃伴明顯頭痛時。需注意藥物可能引起胃腸不適，消化道潰瘍患者禁用。用藥期間禁止飲酒，與其他解熱鎮(zhèn)痛藥合用可能增加肝腎負擔。

感冒期間應(yīng)每日飲用1500-2000毫升溫水，維持體液平衡。飲食選擇小米粥、蒸南瓜等易消化食物，避免辛辣刺激。保持室內(nèi)空氣流通，濕度控制在50%-60%。若頭疼持續(xù)超過3天或出現(xiàn)噴射性嘔吐、意識模糊等癥狀，需立即就醫(yī)排除腦膜炎等嚴重并發(fā)癥?；謴推诳蛇M行八段錦等溫和運動，逐步增強抵抗力。