懷疑自己得了糖尿病可通過觀察典型癥狀、進行血糖檢測、就醫(yī)明確診斷、接受規(guī)范治療、調(diào)整生活方式等方式應(yīng)對。糖尿病可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、肥胖、胰島素抵抗、胰腺疾病等原因引起。

一、觀察典型癥狀

多飲多尿是糖尿病早期常見表現(xiàn)，由于血糖升高導(dǎo)致滲透性利尿，患者會頻繁排尿并感到口渴。體重下降與多食并存也是典型信號，身體無法有效利用葡萄糖而分解脂肪和蛋白質(zhì)供能。部分患者可能出現(xiàn)視力模糊、皮膚瘙癢或傷口愈合緩慢等癥狀。這些跡象提示需要進一步檢查，但并非特異性表現(xiàn)，其他疾病也可能引起類似情況。

二、進行血糖檢測

空腹血糖檢測要求禁食8小時后采血，正常值應(yīng)低于6.1毫摩爾每升。餐后2小時血糖檢測能反映胰島素分泌功能，正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。糖化血紅蛋白檢測可反映近3個月平均血糖水平，正常值一般低于6.5%?？诜咸烟悄土吭囼炌ㄟ^飲用糖水后多次測量血糖，有助于發(fā)現(xiàn)早期糖尿病。這些檢查可在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或醫(yī)院完成，為診斷提供重要依據(jù)。

三、就醫(yī)明確診斷

內(nèi)分泌科醫(yī)生會結(jié)合血糖檢測結(jié)果和臨床癥狀進行診斷，符合糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)即可確診。醫(yī)生可能進一步檢查尿常規(guī)評估酮體情況，檢查胰島素水平和C肽功能判斷糖尿病類型。對于疑似并發(fā)癥的患者，還需進行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測等評估。明確診斷是制定治療方案的基礎(chǔ)，避免誤診或延誤治療。

四、接受規(guī)范治療

1型糖尿病需終身胰島素治療，如門冬胰島素注射液、甘精胰島素注射液等。2型糖尿病可根據(jù)情況選用二甲雙胍片、格列美脲片、西格列汀片等口服降糖藥。部分患者可能需要注射GLP-1受體激動劑如利拉魯肽注射液。治療過程中需定期監(jiān)測血糖，根據(jù)結(jié)果調(diào)整用藥方案。所有藥物治療都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，不可自行更改劑量或停藥。

五、調(diào)整生活方式

飲食控制需限制高糖高脂食物，增加膳食纖維攝入，采用少食多餐的進食方式。規(guī)律運動有助于提高胰島素敏感性，建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動。戒煙限酒可減少心血管并發(fā)癥風(fēng)險，保持充足睡眠有助于血糖穩(wěn)定。學(xué)習(xí)糖尿病自我管理知識，包括血糖監(jiān)測方法和低血糖應(yīng)對措施。生活方式干預(yù)需長期堅持，與藥物治療協(xié)同作用。

確診糖尿病后需建立長期管理意識，每日定時監(jiān)測血糖并記錄變化趨勢，遵循醫(yī)囑規(guī)范用藥不隨意調(diào)整劑量。飲食方面注意碳水化合物均衡分配，選擇低升糖指數(shù)食物搭配適量優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。保持每周至少150分鐘中等強度有氧運動如快走游泳騎自行車等，運動前后注意監(jiān)測血糖防止低血糖發(fā)生。定期復(fù)查糖化血紅蛋白眼底尿微量白蛋白等指標(biāo)，每年進行心血管并發(fā)癥篩查。學(xué)習(xí)識別高血糖和低血糖癥狀掌握應(yīng)急處理方法，加入患者互助小組獲取心理支持。家屬應(yīng)了解糖尿病護理知識共同營造健康居家環(huán)境。