肩周炎疼痛的緩解辦法
肩周炎疼痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、功能鍛煉、手術(shù)治療等方式緩解。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)退行性變、外傷、長期勞損等因素引起。
1、熱敷
使用40-45℃熱毛巾或熱水袋敷于患處，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕炎癥反應(yīng)。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎。
2、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥。急性期疼痛明顯時可短期使用鹽酸曲馬多片。局部可配合氟比洛芬凝膠貼膏外用。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免長期服用引發(fā)胃腸不良反應(yīng)。
3、物理治療
超聲波治療通過高頻機(jī)械振動產(chǎn)生熱效應(yīng)，促進(jìn)組織修復(fù)。體外沖擊波治療能松解粘連組織，改善局部微循環(huán)。中頻電療可阻斷痛覺神經(jīng)傳導(dǎo)，每次治療20-30分鐘，10-15次為1療程。治療期間需配合肩部放松，避免過度活動。
4、功能鍛煉
鐘擺運(yùn)動：身體前傾，患肢自然下垂做順時針和逆時針畫圈，每組10-15次。爬墻練習(xí)：面對墻壁手指交替上爬至最高點(diǎn)保持10秒。毛巾拉伸：雙手握毛巾兩端，健側(cè)帶動患側(cè)上舉。鍛煉需循序漸進(jìn)，以輕微疼痛為限，避免暴力牽拉。
5、手術(shù)治療
對于保守治療無效、肩關(guān)節(jié)嚴(yán)重粘連者，可考慮關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)或開放手術(shù)。術(shù)后需早期進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，防止再次粘連。手術(shù)存在感染、神經(jīng)損傷等風(fēng)險，需嚴(yán)格評估適應(yīng)證。
日常應(yīng)避免提重物及過度使用患側(cè)手臂，睡眠時可在患肩下墊軟枕保持功能位。注意肩部保暖，空調(diào)環(huán)境下佩戴護(hù)肩。飲食宜補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等，促進(jìn)軟組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)加重或伴有關(guān)節(jié)活動明顯受限，應(yīng)及時至骨科或康復(fù)科就診。
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