血糖偏高后應(yīng)該怎么辦
血糖偏高可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式干預(yù)。血糖偏高通常由胰島素分泌不足、胰島素抵抗、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食
控制每日總熱量攝入，減少精制糖和高升糖指數(shù)食物如白米飯、甜點(diǎn)的攝入。增加膳食纖維豐富的蔬菜水果如西藍(lán)花、燕麥的攝入，有助于延緩糖分吸收。建議采用少食多餐模式，避免暴飲暴食加重胰腺負(fù)擔(dān)。
2、增加運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，可提高胰島素敏感性。運(yùn)動(dòng)時(shí)需隨身攜帶糖果預(yù)防低血糖，避免空腹運(yùn)動(dòng)。阻力訓(xùn)練如啞鈴練習(xí)每周2-3次，能增強(qiáng)肌肉對(duì)葡萄糖的利用。
3、監(jiān)測(cè)血糖
使用血糖儀定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后2小時(shí)血糖，記錄波動(dòng)情況。血糖控制目標(biāo)通常為空腹4.4-7.0mmol/L，餐后＜10mmol/L。發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案，避免長(zhǎng)期高血糖導(dǎo)致血管損傷。
4、藥物治療
二甲雙胍片可抑制肝糖原分解，阿卡波糖片能延緩碳水化合物吸收，格列美脲片促進(jìn)胰島素分泌。藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，禁止自行調(diào)整劑量。用藥期間需警惕低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)心慌出汗應(yīng)立即進(jìn)食。
5、定期復(fù)查
每3個(gè)月檢測(cè)糖化血紅蛋白評(píng)估長(zhǎng)期控糖效果，每年檢查眼底和尿微量白蛋白。合并高血壓或血脂異常者需同步控制，定期進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查。建立健康檔案持續(xù)跟蹤病情變化。
保持規(guī)律作息避免熬夜，戒煙限酒減少血管損傷風(fēng)險(xiǎn)。學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)提高自我管理能力，出現(xiàn)多飲多尿或傷口不愈等癥狀及時(shí)就醫(yī)。家屬應(yīng)協(xié)助監(jiān)督用藥和飲食，共同參與血糖管理可顯著改善預(yù)后。
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