有腰肌勞損怎么辦
腰肌勞損可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、急性損傷未愈、腰椎退行性變、寒冷刺激、過度勞累等原因引起。
1、熱敷
熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？墒褂脽崴驘崦矸笥谘?，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘，每日重復進行2-3次。熱敷時需避免燙傷皮膚，皮膚感覺異常者應在醫(yī)生指導下操作。熱敷后配合輕度拉伸可增強效果。
2、藥物治療
腰肌勞損疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也可局部緩解癥狀。藥物使用需嚴格遵循醫(yī)囑，胃腸功能不佳者應告知醫(yī)生調整用藥方案。
3、物理治療
超短波、中頻電刺激等物理療法能減輕炎癥反應，促進組織修復。醫(yī)院康復科可制定個性化方案，通常10-15次為一療程。家庭可使用經皮神經電刺激儀，但需在專業(yè)人員指導下調節(jié)參數(shù)。物理治療期間應避免腰部過度負重。
4、中醫(yī)調理
針灸取腎俞、大腸俞等穴位可通經活絡，推拿手法如滾法、按法能松解肌肉粘連。中藥熏蒸采用獨活、桑寄生等藥材可祛風除濕。中醫(yī)治療需選擇正規(guī)醫(yī)療機構，孕婦及皮膚破損者慎用針灸。調理期間應注意腰部保暖。
5、手術治療
對于合并腰椎間盤突出或椎管狹窄的頑固性腰肌勞損，可能需行椎間孔鏡髓核摘除術或腰椎融合術。手術適應證需經骨科醫(yī)生評估，術后需配合康復訓練恢復腰部功能。絕大多數(shù)腰肌勞損患者無須手術干預。
腰肌勞損患者日常應避免久坐久站，每1小時變換姿勢并做腰部伸展。睡眠選擇硬板床，側臥時雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。飲食注意補充優(yōu)質蛋白和維生素D，適度進行游泳、瑜伽等低沖擊運動增強核心肌群力量。急性發(fā)作期須臥床休息，癥狀持續(xù)不緩解應及時就醫(yī)。
相關推薦
.jpg)
