孕婦怎樣控制血糖
孕婦可通過飲食調(diào)整、適量運(yùn)動、血糖監(jiān)測、藥物干預(yù)、定期產(chǎn)檢等方式控制血糖。妊娠期血糖升高可能與胰島素抵抗、飲食結(jié)構(gòu)失衡、遺傳因素、體重增長過快、年齡偏大等因素有關(guān)。
1、飲食調(diào)整
選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、西藍(lán)花等，分5-6餐少量多餐，避免高糖高脂飲食。每日主食控制在200-250克，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸食品攝入。兩餐之間可適量進(jìn)食堅(jiān)果或低糖水果如蘋果、草莓。
2、適量運(yùn)動
每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如孕婦瑜伽、散步、游泳。運(yùn)動時(shí)間建議在餐后1小時(shí)進(jìn)行，避免空腹運(yùn)動導(dǎo)致低血糖。運(yùn)動時(shí)攜帶含糖食品應(yīng)急，出現(xiàn)頭暈、心悸立即停止。避免劇烈運(yùn)動和腹部受壓動作，運(yùn)動前后監(jiān)測血糖變化。
3、血糖監(jiān)測
使用血糖儀定期監(jiān)測空腹及餐后2小時(shí)血糖，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生評估。空腹血糖控制在3.3-5.3mmol/L，餐后2小時(shí)血糖不超過6.7mmol/L。發(fā)現(xiàn)血糖異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。監(jiān)測同時(shí)記錄飲食和運(yùn)動情況，幫助分析血糖波動原因。
4、藥物干預(yù)
若飲食運(yùn)動控制不佳，需遵醫(yī)囑使用胰島素如門冬胰島素注射液、地特胰島素注射液等。禁止自行服用口服降糖藥。注射胰島素需嚴(yán)格按時(shí)按量，輪換注射部位避免硬結(jié)。用藥期間加強(qiáng)血糖監(jiān)測，警惕夜間低血糖發(fā)生。
5、定期產(chǎn)檢
每2-4周進(jìn)行產(chǎn)前檢查，監(jiān)測胎兒發(fā)育及羊水情況。通過B超評估胎兒體重增長，避免巨大兒風(fēng)險(xiǎn)。進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測了解長期控制情況。出現(xiàn)視力模糊、多飲多尿等癥狀需排查妊娠糖尿病酮癥酸中毒。
妊娠期血糖管理需貫穿整個(gè)孕期，產(chǎn)后6-12周需復(fù)查糖耐量試驗(yàn)。日常保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒波動。家屬應(yīng)協(xié)助記錄血糖數(shù)據(jù)并監(jiān)督飲食運(yùn)動計(jì)劃執(zhí)行。出現(xiàn)持續(xù)高血糖或反復(fù)低血糖應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案，確保母嬰安全。
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