孕婦要怎么控制血糖
孕婦可通過飲食調整、適量運動、血糖監(jiān)測、藥物治療、定期產(chǎn)檢等方式控制血糖。妊娠期血糖升高可能與胰島素抵抗、飲食不當、體重增長過快等因素有關。
1、飲食調整
孕婦需選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米等全谷物替代精制米面，每日分5-6餐進食。每餐搭配優(yōu)質蛋白如魚肉、豆制品和足量非淀粉類蔬菜，避免高糖水果如荔枝、芒果。烹飪方式以蒸煮為主，限制油炸食品。記錄每日飲食有助于發(fā)現(xiàn)血糖波動規(guī)律。
2、適量運動
餐后30分鐘進行低強度有氧運動，如散步、孕婦瑜伽，持續(xù)20-30分鐘可提高胰島素敏感性。避免空腹運動，運動時攜帶糖果預防低血糖。有先兆流產(chǎn)或胎盤前置者需遵醫(yī)囑調整運動方案。每周保持150分鐘運動量，分次完成效果更佳。
3、血糖監(jiān)測
使用血糖儀監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，妊娠期理想值為空腹低于5.3mmol/L，餐后低于6.7mmol/L。記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生評估，發(fā)現(xiàn)異常及時就診。采血時輪換手指部位，避免局部硬結。注意試紙保存條件，定期校準儀器確保準確性。
4、藥物治療
當生活方式干預無效時，醫(yī)生可能開具胰島素如門冬胰島素注射液或口服二甲雙胍片。胰島素需嚴格按時注射，注意輪換注射部位。用藥期間加強血糖監(jiān)測，警惕夜間低血糖。不可自行調整劑量，所有用藥需經(jīng)產(chǎn)科及內(nèi)分泌科醫(yī)生共同評估。
5、定期產(chǎn)檢
每2-4周進行產(chǎn)前檢查，監(jiān)測胎兒發(fā)育及羊水情況。通過B超評估胎兒體重增長是否符合孕周，必要時進行胎心監(jiān)護。妊娠32周后增加產(chǎn)檢頻率，及時篩查妊娠高血壓等并發(fā)癥。與營養(yǎng)科聯(lián)合隨訪，動態(tài)調整控糖方案。
孕婦控糖期間需保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜影響激素分泌。保持心情愉悅，可通過冥想緩解壓力。注意足部護理，預防糖尿病足發(fā)生。家屬應參與監(jiān)督飲食運動計劃，外出時隨身攜帶糖尿病識別卡。出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時立即進食15克碳水化合物，并及時就醫(yī)復查血糖控制情況。
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