胳膊肘骨折后的康復(fù)訓(xùn)練主要包括早期關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、中期肌力恢復(fù)訓(xùn)練、后期功能性訓(xùn)練、日常生活活動(dòng)訓(xùn)練以及物理治療輔助?？祻?fù)訓(xùn)練需在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行，以避免關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。

一、早期關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練

早期康復(fù)通常在骨折固定穩(wěn)定后開始，重點(diǎn)在于維持關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍?；颊呖稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行被動(dòng)或主動(dòng)的肘關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)，如借助健側(cè)手臂輔助患側(cè)進(jìn)行緩慢彎曲和伸直動(dòng)作。訓(xùn)練幅度應(yīng)控制在無痛范圍內(nèi)，每次練習(xí)10到15分鐘，每日多次進(jìn)行。早期活動(dòng)有助于防止關(guān)節(jié)粘連，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

二、中期肌力恢復(fù)訓(xùn)練

中期訓(xùn)練側(cè)重于恢復(fù)肘關(guān)節(jié)周圍肌肉力量?；颊呖蛇M(jìn)行等長(zhǎng)收縮練習(xí)，如肘關(guān)節(jié)保持固定姿勢(shì)時(shí)用力繃緊肱二頭肌和肱三頭肌，每次維持5到10秒后放松。隨著愈合進(jìn)展，可逐漸增加抗阻訓(xùn)練，如使用彈力帶進(jìn)行屈肘和伸肘動(dòng)作。訓(xùn)練強(qiáng)度需根據(jù)個(gè)體耐受度調(diào)整，避免過度負(fù)荷影響骨折愈合。

三、后期功能性訓(xùn)練

后期訓(xùn)練注重恢復(fù)肘關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性和功能性?；颊呖蛇M(jìn)行模擬日常動(dòng)作的練習(xí)，如旋轉(zhuǎn)前臂擰毛巾、舉手取物等復(fù)合動(dòng)作。訓(xùn)練中應(yīng)逐步增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍和負(fù)荷，結(jié)合平衡練習(xí)如單臂支撐等，以提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。此階段需注意動(dòng)作控制的精確性，避免代償性動(dòng)作。

四、日常生活活動(dòng)訓(xùn)練

康復(fù)過程中需融入日常生活活動(dòng)訓(xùn)練，如穿衣、吃飯、寫字等精細(xì)動(dòng)作練習(xí)?；颊呖蓮暮?jiǎn)單動(dòng)作開始，逐步增加難度，如使用加重餐具鍛煉肘部承重能力。訓(xùn)練環(huán)境應(yīng)模擬真實(shí)生活場(chǎng)景，幫助患者重建運(yùn)動(dòng)記憶。同時(shí)需注意保護(hù)患肢，避免突然發(fā)力或負(fù)重過大。

五、物理治療輔助

物理治療可作為康復(fù)訓(xùn)練的輔助手段。熱敷有助于放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)；冷敷可用于訓(xùn)練后減輕腫脹。醫(yī)生可能建議使用持續(xù)被動(dòng)活動(dòng)機(jī)進(jìn)行規(guī)律性關(guān)節(jié)活動(dòng)，或采用超聲療法軟化疤痕組織。物理治療需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，配合主動(dòng)訓(xùn)練效果更佳。

康復(fù)訓(xùn)練期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)攝入，如牛奶、雞蛋等食物有助于骨骼愈合。訓(xùn)練強(qiáng)度需遵循循序漸進(jìn)原則，避免過早負(fù)重或過度活動(dòng)。定期復(fù)查X光片評(píng)估骨折愈合情況，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練方案。如出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關(guān)節(jié)腫脹或活動(dòng)受限加重等情況，應(yīng)立即就醫(yī)處理。