經(jīng)常后背痛可能由肌肉勞損、不良姿勢、骨質(zhì)疏松、頸椎病、強直性脊柱炎等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

一、肌肉勞損

長時間保持固定姿勢、重復(fù)性體力勞動或運動不當(dāng)，可能導(dǎo)致背部肌肉、筋膜等軟組織過度使用或損傷，從而引發(fā)疼痛。這種疼痛通常表現(xiàn)為酸脹感，活動后可能加重，休息后緩解。治療措施以日常護理為主，包括調(diào)整工作姿勢、避免長時間負(fù)重、進行適度的拉伸運動如貓牛式、靠墻天使等，幫助放松緊張的肌肉。熱敷或局部按摩也有助于促進血液循環(huán)，緩解不適。

二、不良姿勢

長期伏案工作、使用電子設(shè)備時頭部前傾、坐姿不正等不良姿勢，會使脊柱受力不均，導(dǎo)致背部肌肉持續(xù)緊張，進而產(chǎn)生慢性疼痛。這種疼痛多位于頸肩部或胸背部。改善措施核心在于糾正姿勢，建議使用符合人體工學(xué)的椅子和辦公設(shè)備，有意識地將耳朵、肩膀、髖部保持在一條垂直線上，并定時起身活動。進行核心肌群和背部肌肉的力量訓(xùn)練，如平板支撐、小燕飛等，有助于穩(wěn)定脊柱，減輕疼痛。

三、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松可能與年齡增長、雌激素水平下降、鈣與維生素D攝入不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰背酸痛、身高變矮、輕微外力下骨折等癥狀。骨骼密度降低、骨微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致椎體承重能力下降，是引起后背痛的重要原因。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，包括補充鈣劑如碳酸鈣D3片、維生素D如骨化三醇軟膠囊，并使用抗骨吸收藥物如阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等，以減緩骨量流失，降低骨折風(fēng)險。

四、頸椎病

頸椎病可能與頸椎退行性改變、長期勞損、椎間盤突出等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸肩部疼痛、上肢麻木、頭暈等癥狀。當(dāng)頸椎病變刺激或壓迫神經(jīng)根時，疼痛可放射至肩背部，引起后背痛。治療方式多樣，輕者可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、肌肉松弛藥如鹽酸乙哌立松片，配合牽引、理療。若神經(jīng)壓迫嚴(yán)重，經(jīng)保守治療無效，可能需要考慮頸椎前路減壓融合術(shù)、頸椎后路椎管擴大成形術(shù)等手術(shù)治療。

五、強直性脊柱炎

強直性脊柱炎可能與遺傳、免疫異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腰部或骶髂關(guān)節(jié)處慢性疼痛與僵硬，尤其在晨起或久坐后明顯，活動后減輕。這是一種主要累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)的慢性炎癥性疾病，炎癥反應(yīng)可導(dǎo)致脊柱關(guān)節(jié)融合，引起后背痛和活動受限。治療目標(biāo)是控制炎癥、緩解疼痛、防止脊柱畸形，常用藥物包括非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、柳氮磺吡啶腸溶片，以及生物制劑如注射用依那西普?；颊咝柙陲L(fēng)濕免疫科醫(yī)生指導(dǎo)下進行長期規(guī)范治療與功能鍛煉。

對于經(jīng)常性后背痛，除了針對病因治療，日常生活中的維護至關(guān)重要。保持健康的體重可以減輕脊柱負(fù)擔(dān)，避免肥胖加劇背部壓力。規(guī)律進行低沖擊性運動，如游泳、快走、瑜伽等，有助于增強背部及核心肌群力量，改善脊柱穩(wěn)定性。注意睡眠姿勢，選擇軟硬適中的床墊和高度合適的枕頭。均衡飲食，確保攝入足夠的鈣和維生素D，維護骨骼健康。如果疼痛持續(xù)不緩解、進行性加重，或伴有下肢麻木無力、大小便功能障礙等警示癥狀，必須及時前往骨科、康復(fù)醫(yī)學(xué)科或風(fēng)濕免疫科就診，進行詳細(xì)檢查以明確診斷。