血壓值的正常范圍是多少
成年人血壓正常范圍為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。
血壓測量結(jié)果通常以收縮壓與舒張壓數(shù)值共同呈現(xiàn)，理想血壓值維持在收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱水平。健康青年群體血壓多處于收縮壓100-120毫米汞柱與舒張壓60-80毫米汞柱區(qū)間。中老年人群因血管彈性變化，收縮壓可能接近130-139毫米汞柱，舒張壓維持在70-89毫米汞柱仍屬正常范疇。妊娠期女性血壓正常值與其他成人一致，但需密切監(jiān)測妊娠20周后血壓變化。兒童血壓標(biāo)準(zhǔn)需根據(jù)年齡、性別、身高綜合評估，通常收縮壓在90-110毫米汞柱，舒張壓在55-70毫米汞柱區(qū)間波動。測量時應(yīng)選擇符合認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)的電子血壓計或經(jīng)校準(zhǔn)的汞柱血壓計，在安靜狀態(tài)下取坐位測量。首次測量數(shù)值異常者需非同日重復(fù)測量三次取平均值，測量前需排空膀胱并避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。動態(tài)血壓監(jiān)測顯示24小時平均血壓低于130/80毫米汞柱，夜間血壓較日間下降10-20%視為正常節(jié)律。家庭自測血壓建議記錄晨起服藥前與晚間睡前血壓值，這些數(shù)據(jù)對高血壓診斷與治療效果評估具有重要參考價值。
建議保持每日鈉鹽攝入量不超過5克，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，維持體重指數(shù)在18.5-23.9千克/平方米范圍。定期進(jìn)行血壓監(jiān)測與心血管健康評估，發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過正常范圍應(yīng)及時就醫(yī)咨詢，建立包含膳食管理、規(guī)律運(yùn)動、壓力調(diào)控的綜合干預(yù)方案。
