正常血壓值是多少如何測量血壓
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正常血壓值為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱，測量血壓需選擇安靜環(huán)境、使用合格血壓計并規(guī)范操作。
測量血壓前30分鐘避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運(yùn)動，保持坐姿休息5分鐘。選擇上臂式電子血壓計或經(jīng)過校準(zhǔn)的水銀血壓計，袖帶氣囊中心對準(zhǔn)肱動脈，下緣距肘窩2-3厘米。首次測量需檢查雙上肢血壓，取較高值作為基準(zhǔn)，后續(xù)測量選擇血壓較高的一側(cè)。測量時保持手臂與心臟同一水平，雙腳平放地面，背部倚靠支撐，袖帶松緊以能插入1-2指為宜。自動電子血壓計直接啟動測量，水銀血壓計需將聽診器置于肘窩肱動脈處，快速充氣至橈動脈搏動消失后再升高30毫米汞柱，緩慢放氣速度為每秒2-3毫米汞柱，聽到第一聲柯氏音為收縮壓，消失音為舒張壓。每次測量間隔1-2分鐘，重復(fù)測量2-3次取平均值。長期監(jiān)測建議固定每日同一時段，晨起排尿后、服藥前測量，記錄數(shù)值時需同時注明測量時間、體位及手臂位置。
日常應(yīng)注意控制鈉鹽攝入每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入，保持每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。避免長期精神緊張，肥胖者需減輕體重，限制酒精攝入每日男性不超過25克、女性不超過15克。家庭自測血壓發(fā)現(xiàn)收縮壓持續(xù)超過135毫米汞柱或舒張壓超過85毫米汞柱時，應(yīng)及時攜帶完整監(jiān)測記錄就醫(yī)評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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