成人血壓正常范圍值是多少
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成人血壓正常范圍值為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測量結(jié)果受情緒、活動、測量時間等因素影響，建議在靜息狀態(tài)下多次測量取平均值。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，正常血壓范圍是維持人體各器官血液供應(yīng)的基礎(chǔ)。收縮壓反映心臟收縮時動脈內(nèi)的最高壓力，舒張壓反映心臟舒張時動脈內(nèi)的最低壓力。測量血壓前需靜坐5-10分鐘，避免劇烈運動、吸煙、飲用咖啡或濃茶。測量時袖帶需與心臟平齊，連續(xù)測量2-3次取平均值。血壓值處于正常高值130-139/85-89毫米汞柱時，需加強生活方式干預(yù)。長期血壓超過140/90毫米汞柱可能診斷為高血壓，需及時就醫(yī)評估。
日常保持低鹽飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克。規(guī)律進(jìn)行有氧運動如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘以上?？刂企w重使體質(zhì)指數(shù)小于24，腰圍男性小于90厘米，女性小于85厘米。避免熬夜和過度勞累，保持情緒穩(wěn)定。戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。40歲以上人群建議每年測量血壓1-2次，有高血壓家族史者應(yīng)增加監(jiān)測頻率。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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