早上起來突然感覺頭暈，可能由體位性低血壓、耳石癥、低血糖、頸椎病、貧血等原因引起，可通過生活方式調(diào)整、手法復位、補充能量、物理治療、藥物治療等方式改善。

一、體位性低血壓

體位性低血壓是指在快速改變體位，如從臥位或坐位突然站立時，血壓出現(xiàn)明顯下降，導致腦部供血不足而引起頭暈、眼前發(fā)黑。這種情況在早晨起床時尤為常見，因為身體經(jīng)過一夜平臥，血壓調(diào)節(jié)機制可能反應稍慢。改善措施主要是改變起床習慣，建議醒來后在床上稍坐片刻，活動一下四肢，再緩慢下床。日常應保證充足飲水，避免長時間站立，穿著彈力襪也有助于減輕癥狀。

二、耳石癥

耳石癥在醫(yī)學上稱為良性陣發(fā)性位置性眩暈，其典型癥狀就是在頭部位置變動，如起床、躺下、翻身時，出現(xiàn)短暫但劇烈的旋轉性頭暈，常伴有惡心感。這與內(nèi)耳中負責平衡的微小碳酸鈣結晶脫落有關。治療的核心方法是進行耳石復位，這是一種由醫(yī)生操作或指導的特定頭部運動，通過重力作用使脫落的耳石回到原位。通常無須用藥，復位后癥狀可迅速緩解。

三、低血糖

夜間長時間未進食，可能導致清晨血糖水平偏低，從而引發(fā)頭暈、心慌、出冷汗、乏力等癥狀。這種情況常見于糖尿病患者用藥不當，或健康人群前一晚餐食過少。改善方法是立即補充能量，如飲用糖水、果汁或吃幾塊餅干。預防關鍵在于規(guī)律飲食，晚餐應攝入適量碳水化合物，糖尿病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整晚間藥物或胰島素劑量，并監(jiān)測夜間及晨起血糖。

四、頸椎病

頸椎病可能與長期不良姿勢、頸椎退行性改變等因素有關，通常表現(xiàn)為頸肩部酸痛、僵硬、手臂麻木等癥狀。當增生的骨質(zhì)或突出的椎間盤壓迫推動脈時，可影響腦部供血，在晨起頸部姿勢不當?shù)那闆r下誘發(fā)頭暈，有時伴有視物模糊。治療包括糾正姿勢、避免長時間低頭、進行頸部肌肉鍛煉等物理治療。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥，或甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。

五、貧血

貧血可能與營養(yǎng)攝入不足、慢性失血、造血功能障礙等因素有關，通常表現(xiàn)為頭暈、乏力、面色蒼白、活動后心慌氣短等癥狀。早晨身體機能尚未完全激活，貧血導致的血液攜氧能力下降更容易引發(fā)頭暈。治療需針對病因，如缺鐵性貧血需補充鐵劑，可遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆?；虻鞍诅晁徼F口服溶液，同時增加瘦肉、動物肝臟、菠菜等富含鐵食物的攝入。巨幼細胞性貧血則需補充葉酸片或維生素B12注射液。

晨起頭暈雖然常見，但持續(xù)或頻繁發(fā)生不容忽視。建議保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度疲勞。起床時務必遵循“三個半分鐘”原則，即醒后躺半分鐘、坐起后等半分鐘、雙腿垂在床沿再等半分鐘。飲食上注意營養(yǎng)均衡，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物的攝入，避免空腹時間過長。如果頭暈癥狀反復出現(xiàn)、持續(xù)不緩解或伴有劇烈頭痛、言語不清、肢體無力等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，應及時前往醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科、耳鼻喉科或心血管內(nèi)科就診，進行血壓監(jiān)測、前庭功能檢查、血常規(guī)、頸椎影像學等檢查，以明確診斷并進行針對性治療。