得了感冒總不好怎么辦
感冒總不好可通過調(diào)整飲食、保證休息、適量飲水、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。感冒通常由病毒感染、免疫力低下、合并細(xì)菌感染、治療不當(dāng)、環(huán)境刺激等原因引起。
1、調(diào)整飲食
感冒期間需避免辛辣刺激及生冷食物，可適量食用小米粥、百合銀耳羹等易消化食物。蛋白質(zhì)攝入不足可能延緩恢復(fù)，建議選擇雞蛋羹、清蒸魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。合并發(fā)熱時(shí)可飲用綠豆湯幫助降溫，胃腸功能較弱者應(yīng)少食多餐。
2、保證休息
每日保持7-9小時(shí)睡眠，避免熬夜或過度勞累。睡眠時(shí)墊高枕頭有助于緩解鼻塞，午間可閉目養(yǎng)神30分鐘。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫球蛋白分泌減少，使感冒病程延長(zhǎng)。居室需保持通風(fēng)，溫度維持在20-24攝氏度為宜。
3、適量飲水
每日飲水量建議達(dá)到1500-2000毫升，可飲用溫蜂蜜水或檸檬水。充足水分能稀釋呼吸道黏液，促進(jìn)代謝廢物排出。但需避免一次性大量飲水，腎功能不全者應(yīng)控制總量。觀察尿液顏色呈淡黃色說明補(bǔ)水充足。
4、藥物治療
病毒性感冒可使用連花清瘟膠囊、感冒清熱顆粒等中成藥。合并細(xì)菌感染時(shí)需遵醫(yī)囑服用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛緩釋片等抗生素。鼻塞嚴(yán)重者可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑，但連續(xù)使用不超過3天。
5、中醫(yī)調(diào)理
風(fēng)寒型感冒可用生姜紅糖水發(fā)汗解表，風(fēng)熱型適合桑菊飲清熱解毒。大椎穴、風(fēng)池穴艾灸能改善頭痛鼻塞，體質(zhì)虛弱者可配合玉屏風(fēng)散調(diào)理。癥狀持續(xù)10天以上需警惕合并鼻竇炎或支氣管炎，建議進(jìn)行血常規(guī)檢查。
感冒期間應(yīng)每日監(jiān)測(cè)體溫變化，出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿痰、耳痛等癥狀需及時(shí)就醫(yī)?；謴?fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行八段錦等溫和鍛煉。保持室內(nèi)濕度40%-60%，定期清洗更換床單被套。吸煙者需暫時(shí)戒煙，二手煙暴露也會(huì)影響呼吸道修復(fù)。若咳嗽超過2周不緩解，需排查過敏性咳嗽或咳嗽變異性哮喘。
