人缺維生素b12的癥狀是什么
人體缺乏維生素B12可能出現(xiàn)疲勞、手腳麻木、記憶力減退、舌炎、情緒異常等癥狀。維生素B12缺乏癥主要由吸收障礙、飲食攝入不足、胃腸疾病、藥物影響、遺傳因素等原因引起，可通過調(diào)整飲食、口服補充劑、注射治療等方式改善。
1、疲勞
維生素B12參與紅細胞生成，缺乏時會導(dǎo)致貧血，血液攜氧能力下降，引發(fā)持續(xù)性疲勞和乏力?；颊呖赡艹霈F(xiàn)面色蒼白、活動后氣短等癥狀。日?？稍黾觿游锔闻K、魚類等富含維生素B12的食物，中重度缺乏需遵醫(yī)囑使用維生素B12片或甲鈷胺片進行補充。
2、手腳麻木
維生素B12缺乏會損害周圍神經(jīng)髓鞘，導(dǎo)致四肢末端針刺感或麻木感，嚴重時出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)。這種情況常見于長期素食者或胃腸術(shù)后患者。建議及時檢測血清維生素B12水平，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腺苷鈷胺注射液或維生素B12注射液治療。
3、記憶力減退
維生素B12是神經(jīng)遞質(zhì)合成的必需物質(zhì)，缺乏可能引起認知功能下降、注意力不集中，老年患者易被誤診為癡呆。伴隨癥狀包括定向力障礙、情緒波動等。確診后可通過口服維生素B12分散片結(jié)合葉酸片改善，同時增加蛋奶制品攝入。
4、舌炎
維生素B12缺乏會導(dǎo)致舌乳頭萎縮，表現(xiàn)為舌面光滑、灼痛感，影響味覺功能。這類患者常伴有食欲減退和體重下降。治療需補充維生素B12膠囊，同時避免辛辣刺激食物。若合并萎縮性胃炎，可能需聯(lián)合使用胃蛋白酶合劑。
5、情緒異常
維生素B12參與5-羥色胺合成，缺乏可能引發(fā)抑郁、焦慮等精神癥狀，部分患者出現(xiàn)幻覺或人格改變。這種情況多見于長期服用質(zhì)子泵抑制劑的人群。除補充維生素B12緩釋片外，建議定期進行心理健康評估，必要時轉(zhuǎn)診精神科。
預(yù)防維生素B12缺乏需保證每日攝入2.4微克以上的維生素B12，動物性食物如牛肉、蛤蜊、乳制品是主要來源。全素食者應(yīng)選擇強化食品或補充劑。中老年人、胃腸疾病患者建議每年檢測血清維生素B12水平。出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀時需立即就醫(yī)，避免不可逆神經(jīng)損傷。日常烹飪避免過度加熱，維生素B12在100℃以上易被破壞。
