老是失眠是什么原因
老是失眠可能與遺傳因素、心理壓力、不良生活習慣、軀體疾病、藥物影響等原因有關(guān)。失眠通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、早醒等癥狀，可通過調(diào)整作息、心理疏導、藥物治療等方式改善。
1、遺傳因素
部分失眠患者存在家族遺傳傾向，可能與基因調(diào)控睡眠覺醒周期的功能異常有關(guān)。這類人群需更注重睡眠衛(wèi)生，避免熬夜或過度刺激。若伴隨焦慮等情緒問題，可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律的藥物。
2、心理壓力
長期焦慮、抑郁或重大生活事件會導致大腦皮層持續(xù)興奮，影響褪黑素分泌。典型表現(xiàn)為臥床后思維活躍、心悸出汗。建議通過正念冥想緩解緊張，必要時聯(lián)合認知行為治療。藥物可選擇烏靈膠囊、甜夢口服液等中成藥，或艾司唑侖片等短期鎮(zhèn)靜劑。
3、不良生活習慣
睡前飲用咖啡濃茶、長時間使用電子設(shè)備會抑制褪黑素生成。晝夜節(jié)律紊亂常見于輪班工作者，表現(xiàn)為白天嗜睡夜間清醒。需固定起床時間，睡前2小時避免強光照射。可配合谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
4、軀體疾病
甲狀腺功能亢進、慢性疼痛、心衰等疾病常伴發(fā)失眠。甲亢患者多合并心悸消瘦，疼痛患者夜間癥狀加重。需優(yōu)先治療原發(fā)病，疼痛患者可選用洛索洛芬鈉片緩解癥狀，心衰患者需調(diào)整利尿劑使用時間。
5、藥物影響
糖皮質(zhì)激素、β受體阻滯劑等藥物可能干擾睡眠結(jié)構(gòu)。服用抗抑郁藥如鹽酸帕羅西汀片初期也可能加重失眠。需咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案，避免傍晚服用興奮性藥物。
長期失眠者應(yīng)保持臥室安靜黑暗，晚餐不宜過飽，午后限制咖啡因攝入。適當進行太極拳、八段錦等舒緩運動，避免睡前劇烈活動。記錄睡眠日記幫助醫(yī)生判斷病因，持續(xù)2周以上睡眠障礙需到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診評估。
